Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout
  5. Сравнить
  6. Seatrout vs. Микижа

Сравнить продукты Seatrout и Микижа

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +98.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Микижа DV% diff.
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 46.8µg 23.6µg 42%
Витамин B12 3.46µg 4.3µg 35%
Витамин B3 2.923mg 5.567mg 17%
Холестерин 106mg 59mg 16%
Витамин B5 0.865mg 1.667mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Фосфор 321mg 226mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.462mg 0.34mg 9%
Витамин B2 0.207mg 0.09mg 9%
Витамин A 35µg 84µg 5%
Витамин B1 0.069mg 0.12mg 4%
Магний 40mg 25mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 1.507g 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Белки 21.46g 19.94g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 1.979g 2%
Калий 437mg 377mg 2%
Жиры 4.63g 6.18g 2%
Натрий 74mg 51mg 1%
Цинк 0.58mg 0.45mg 1%
Медь 0.038mg 0.046mg 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Калорийность 133kcal 141kcal 0%
Кальций 22mg 25mg 0%
Железо 0.35mg 0.31mg 0%
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.293g 1.383g 0%
Триптофан 0.24mg 0.234mg 0%
Треонин 0.941mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.989mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.696mg 0%
Лизин 1.971mg 1.916mg 0%
Метионин 0.635mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.815mg 0%
Валин 1.106mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +2400%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.