Кунжутное масло или заправка из голубого сыра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кунжутное масло и заправка из голубого сыра?
- Кунжутное масло содержит больше калорий, чем заправка из голубого сыра. В то время как кунжутное масло содержит 884 калорий, заправка из голубого сыра содержит только 484 калорий.
- Заправка из голубого сыра по количеству витамина K, витамина E, витамина B12, фосфора, витамина B5 и витамина B2 богаче чем кунжутное масло.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает заправка из голубого сыра, чем кунжутное масло
- Заправка из голубого сыра содержит в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем кунжутное масло. Кунжутное масло содержит 14.2 г насыщенных жиров, в то время как заправка из голубого сыра содержит 8.275 г.
Мы использовали Oil, sesame, salad or cooking и Salad dressing, blue or roquefort cheese dressing, commercial, regular в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 41.7g | 27.545g | 94% |
| Жиры | 100g | 51.1g | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 39.7g | 13.279g | 66% |
| Витамин K | 13.6µg | 85.9µg | 60% |
| Натрий | 0mg | 642mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 14.2g | 8.275g | 27% |
| Калорийность | 884kcal | 484kcal | 20% |
| Витамин E | 1.4mg | 4.28mg | 19% |
| Фосфор | 0mg | 74mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.27µg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 31mg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.388mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.1mg | 8% |
| Кальций | 0mg | 37mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.037mg | 3% |
| Калий | 0mg | 88mg | 3% |
| Холин | 0.2mg | 17.9mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.37g | 3% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Магний | 0mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.21mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.77g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Железо | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Медь | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.37g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0g | 3.48g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Транс-жиры | 1.34g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.37 г
Жиры:
51.1 г
Углеводы:
4.77 г
Вода:
39.71 г
Другое:
3.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
41.7 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.275 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.279 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
27.545 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
