Сравнить продукты Shad и Smelt raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1196.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1730% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +642.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2357.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +629.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +33% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 252kcal | 97kcal |
|
| Белки | 21.71g | 17.63g |
|
| Жиры | 17.65g | 2.42g |
|
| Холестерин | 96mg | 70mg |
|
| Витамин D | 31IU |
|
|
| Магний | 38mg | 30mg |
|
| Кальций | 60mg | 60mg | |
| Калий | 492mg | 290mg |
|
| Железо | 1.24mg | 0.9mg |
|
| Медь | 0.082mg | 0.139mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 1.65mg |
|
| Фосфор | 349mg | 230mg |
|
| Натрий | 65mg | 60mg |
|
| Витамин A | 120IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 15µg |
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Витамин D | 0.8µg |
|
|
| Марганец | 0.054mg | 0.7mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.01mg |
|
| Витамин B2 | 0.308mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 10.769mg | 1.45mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.638mg |
|
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.15mg |
|
| Витамин B12 | 0.14µg | 3.44µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 4µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.452g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.641g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.885g |
|
|
| Триптофан | 0.243mg | 0.197mg |
|
| Треонин | 0.952mg | 0.773mg |
|
| Изолейцин | 1mg | 0.812mg |
|
| Лейцин | 1.764mg | 1.433mg |
|
| Лизин | 1.993mg | 1.619mg |
|
| Метионин | 0.642mg | 0.522mg |
|
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.688mg |
|
| Валин | 1.118mg | 0.908mg |
|
| Гистидин | 0.639mg | 0.519mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.275g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.418g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
49%
Итоговая оценка минералов
60%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Smelt raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.452g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Shad более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах