Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Shad
  5. Compare
  6. Shad vs. Smelt raw

Сравнить продукты Shad и Smelt raw

Сравнить

Инфографика

Shad vs Smelt raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
Shad
5
:
4
Smelt raw
Smelt raw
Содержит больше Железо +37.8%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Цинк +251.1%
Содержит больше Медь +69.5%
Содержит больше Марганец +1196.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 60
Одинаковое количество вещества Натрий - 60
Shad
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 47% 28% 150% 44% 9% 13% 28% 8% 256%
Smelt raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 34% 22% 99% 26% 8% 45% 47% 92% 200%
Содержит больше Железо +37.8%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Фосфор +51.7%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Цинк +251.1%
Содержит больше Медь +69.5%
Содержит больше Марганец +1196.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 60
Одинаковое количество вещества Натрий - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
Shad
7
:
4
Smelt raw
Smelt raw
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин B1 +1730%
Содержит больше Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B3 +642.7%
Содержит больше Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин B6 +208%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B12 +2357.1%
Shad
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 0% 0% 0% 46% 72% 202% 52% 107% 13% 18% 0%
Smelt raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 24% 0% 3% 28% 28% 39% 35% 3% 430% 1%
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин B1 +1730%
Содержит больше Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B3 +642.7%
Содержит больше Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин B6 +208%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B12 +2357.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
Shad
3
:
1
Smelt raw
Smelt raw
Содержит больше Белки +23.1%
Содержит больше Жиры +629.3%
Содержит больше Другое +20.3%
Содержит больше Вода +33%
Shad
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Smelt raw
18% 2% 79%
Белки: 17.63 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.77 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Белки +23.1%
Содержит больше Жиры +629.3%
Содержит больше Другое +20.3%
Содержит больше Вода +33%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Shad Smelt raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Smelt raw Мнение
Белки 21.71g 17.63g Shad
Жиры 17.65g 2.42g Shad
Калорийность 252kcal 97kcal Shad
Кальций 60mg 60mg
Железо 1.24mg 0.9mg Shad
Магний 38mg 30mg Shad
Фосфор 349mg 230mg Shad
Калий 492mg 290mg Shad
Натрий 65mg 60mg Smelt raw
Цинк 0.47mg 1.65mg Smelt raw
Медь 0.082mg 0.139mg Smelt raw
Марганец 0.054mg 0.7mg Smelt raw
Селен 46.8µg 36.5µg Shad
Витамин A 120IU 50IU Shad
Витамин A, RAE 36µg 15µg Shad
Витамин E 0.5mg Smelt raw
Витамин D 31IU Smelt raw
Витамин D 0.8µg Smelt raw
Витамин B1 0.183mg 0.01mg Shad
Витамин B2 0.308mg 0.12mg Shad
Витамин B3 10.769mg 1.45mg Shad
Витамин B5 0.865mg 0.638mg Shad
Витамин B6 0.462mg 0.15mg Shad
Витамин B9, общий 17µg 4µg Shad
Витамин B12 0.14µg 3.44µg Smelt raw
Витамин K 0.1µg Smelt raw
Триптофан 0.243mg 0.197mg Shad
Треонин 0.952mg 0.773mg Shad
Изолейцин 1mg 0.812mg Shad
Лейцин 1.764mg 1.433mg Shad
Лизин 1.993mg 1.619mg Shad
Метионин 0.642mg 0.522mg Shad
Фенилаланин 0.847mg 0.688mg Shad
Валин 1.118mg 0.908mg Shad
Гистидин 0.639mg 0.519mg Shad
Холестерин 96mg 70mg Smelt raw
Насыщенные жиры 0.452g Shad
0.418g Smelt raw
0.275g Smelt raw
0.018g Smelt raw
Мононенасыщенные жиры 0.641g Smelt raw
Полиненасыщенные жиры 0.885g Smelt raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Shad Smelt raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Shad
50%
Smelt raw
Итоговая оценка минералов
60%
Shad
59%
Smelt raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt raw
Smelt raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Smelt raw
Smelt raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shad
Shad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.452g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Shad
Продукт Shad более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Smelt raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.