Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sheepshead raw
  5. Сравнить
  6. Sheepshead raw vs. Snapper

Сравнить продукты Sheepshead raw и Snapper

Сравнить

Инфографика

Sheepshead raw vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 37% 6.8% 9.3% 9.8% 85% 8.3% 1.7% 208%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.1%
Содержит больше КальцийКальций +52.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Калий ~417mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~64mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg
Одинаковое количество вещества Селен ~38.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 11% 19% 153% 12% 0.69% 5.3% 45% 92% 375% 0.25% 3.8% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~32µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead raw Snapper DV% diff.
Витамин D 10.2µg 51%
Витамин D 408IU 51%
Витамин B12 2µg 3µg 42%
Фосфор 313mg 198mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.3mg 0.4mg 8%
Витамин B3 1.5mg 0.284mg 8%
Витамин E 0.96mg 6%
Холестерин 50mg 37mg 4%
Железо 0.46mg 0.18mg 4%
Витамин B2 0.04mg 0.003mg 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Селен 36.5µg 38.2µg 3%
Витамин B1 0.01mg 0.046mg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Жиры 2.41g 1.34g 2%
Кальций 21mg 32mg 1%
Насыщенные жиры 0.609g 0.285g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.728g 0.251g 1%
Белки 20.21g 20.51g 1%
Калорийность 108kcal 100kcal 0%
Магний 32mg 32mg 0%
Калий 404mg 417mg 0%
Медь 0.031mg 0.028mg 0%
Цинк 0.39mg 0.36mg 0%
Натрий 71mg 64mg 0%
Витамин A 30µg 32µg 0%
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.518g 0.459g 0%
Триптофан 0.226mg 0.23mg 0%
Треонин 0.886mg 0.899mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.945mg 0%
Лейцин 1.643mg 1.667mg 0%
Лизин 1.856mg 1.883mg 0%
Метионин 0.598mg 0.607mg 0%
Фенилаланин 0.789mg 0.801mg 0%
Валин 1.041mg 1.056mg 0%
Гистидин 0.595mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.26g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.074g 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 2% 78%
Белки: 20.21 г
Жиры: 2.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.97 г
Другое: 0 г
21% 77%
Белки: 20.51 г
Жиры: 1.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.87 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.51g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.87g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 39% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.609 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.728 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.518 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.285 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.