Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Sheepshead
  5. Compare
  6. Sheepshead vs. Smelt raw

Сравнить продукты Sheepshead и Smelt raw

Сравнить

Инфографика

Sheepshead vs Smelt raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sheepshead
Sheepshead
4
:
6
Smelt raw
Smelt raw
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит больше Калий +76.6%
Содержит больше Селен +40.5%
Содержит больше Кальций +62.2%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит меньше Натрий -17.8%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +13.9%
Содержит больше Марганец +3233.3%
Sheepshead
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 25% 150% 46% 10% 18% 41% 3% 280%
Smelt raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 34% 22% 99% 26% 8% 45% 47% 92% 200%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит больше Калий +76.6%
Содержит больше Селен +40.5%
Содержит больше Кальций +62.2%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит меньше Натрий -17.8%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +13.9%
Содержит больше Марганец +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sheepshead
Sheepshead
5
:
5
Smelt raw
Smelt raw
Содержит больше Витамин A +130%
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B12 +49.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.01
Sheepshead
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 3% 12% 34% 53% 81% 13% 288% 0%
Smelt raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 24% 0% 3% 28% 28% 39% 35% 3% 430% 1%
Содержит больше Витамин A +130%
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B12 +49.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.01

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sheepshead
Sheepshead
2
:
2
Smelt raw
Smelt raw
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Другое +180.5%
Содержит больше Жиры +48.5%
Содержит больше Вода +14.1%
Sheepshead
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
Smelt raw
18% 2% 79%
Белки: 17.63 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.77 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Другое +180.5%
Содержит больше Жиры +48.5%
Содержит больше Вода +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sheepshead
Sheepshead
1
:
2
Smelt raw
Smelt raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.7%
Sheepshead
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: 0.382 г
Smelt raw
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: 0.641 г
Полиненасыщенные жиры: 0.885 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sheepshead Smelt raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead Smelt raw Мнение
Белки 26.02g 17.63g Sheepshead
Жиры 1.63g 2.42g Smelt raw
Калорийность 126kcal 97kcal Sheepshead
Кальций 37mg 60mg Smelt raw
Железо 0.67mg 0.9mg Smelt raw
Магний 35mg 30mg Sheepshead
Фосфор 350mg 230mg Sheepshead
Калий 512mg 290mg Sheepshead
Натрий 73mg 60mg Smelt raw
Цинк 0.63mg 1.65mg Smelt raw
Медь 0.122mg 0.139mg Smelt raw
Марганец 0.021mg 0.7mg Smelt raw
Селен 51.3µg 36.5µg Sheepshead
Витамин A 115IU 50IU Sheepshead
Витамин A, RAE 35µg 15µg Sheepshead
Витамин E 0.5mg Smelt raw
Витамин D 31IU Smelt raw
Витамин D 0.8µg Smelt raw
Витамин B1 0.01mg 0.01mg
Витамин B2 0.05mg 0.12mg Smelt raw
Витамин B3 1.8mg 1.45mg Sheepshead
Витамин B5 0.87mg 0.638mg Sheepshead
Витамин B6 0.35mg 0.15mg Sheepshead
Витамин B9, общий 17µg 4µg Sheepshead
Витамин B12 2.3µg 3.44µg Smelt raw
Витамин K 0.1µg Smelt raw
Триптофан 0.291mg 0.197mg Sheepshead
Треонин 1.141mg 0.773mg Sheepshead
Изолейцин 1.199mg 0.812mg Sheepshead
Лейцин 2.115mg 1.433mg Sheepshead
Лизин 2.39mg 1.619mg Sheepshead
Метионин 0.77mg 0.522mg Sheepshead
Фенилаланин 1.016mg 0.688mg Sheepshead
Валин 1.34mg 0.908mg Sheepshead
Гистидин 0.766mg 0.519mg Sheepshead
Холестерин 64mg 70mg Sheepshead
Насыщенные жиры 0.36g 0.452g Sheepshead
0.107g 0.418g Smelt raw
0.083g 0.275g Smelt raw
0.04g 0.018g Sheepshead
Мононенасыщенные жиры 0.35g 0.641g Smelt raw
Полиненасыщенные жиры 0.382g 0.885g Smelt raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sheepshead Smelt raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Sheepshead
50%
Smelt raw
Итоговая оценка минералов
61%
Sheepshead
59%
Smelt raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt raw
Smelt raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Smelt raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.