Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt raw
  5. Сравнить
  6. Smelt raw vs. Sturgeon

Сравнить продукты Smelt raw и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Smelt raw vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 26% 34% 46% 45% 99% 7.8% 91% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Содержит больше КальцийКальций +361.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +239%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~284mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~211mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 10% 12% 2.5% 28% 27% 38% 35% 430% 0.25% 3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 70% 10% 155% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11% 31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.4%
Содержит больше ХолинХолин +16.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1187.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +472.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt raw Sturgeon DV% diff.
Витамин B12 3.44µg 2.2µg 52%
Витамин D 31IU 412IU 48%
Витамин D 0.8µg 10.3µg 48%
Селен 36.5µg 12.6µg 43%
Витамин B3 1.45mg 8.3mg 43%
Марганец 0.7mg 0.025mg 29%
Витамин A 15µg 210µg 22%
Медь 0.139mg 0.041mg 11%
Цинк 1.65mg 0.42mg 11%
Витамин B1 0.01mg 0.07mg 5%
Кальций 60mg 13mg 5%
Витамин B2 0.12mg 0.07mg 4%
Витамин B6 0.15mg 0.2mg 4%
Фосфор 230mg 211mg 3%
Витамин B9 4µg 15µg 3%
Железо 0.9mg 0.7mg 3%
Белки 17.63g 16.14g 3%
Холестерин 70mg 60mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.641g 1.939g 3%
Витамин B5 0.638mg 0.75mg 2%
Насыщенные жиры 0.452g 0.915g 2%
Жиры 2.42g 4.04g 2%
Холин 65mg 56mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.69g 1%
Магний 30mg 35mg 1%
Калорийность 97kcal 105kcal 0%
Калий 290mg 284mg 0%
Натрий 60mg 54mg 0%
Витамин E 0.5mg 0.5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.197mg 0.181mg 0%
Треонин 0.773mg 0.708mg 0%
Изолейцин 0.812mg 0.744mg 0%
Лейцин 1.433mg 1.312mg 0%
Лизин 1.619mg 1.483mg 0%
Метионин 0.522mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.688mg 0.63mg 0%
Валин 0.908mg 0.832mg 0%
Гистидин 0.519mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.275g 0.194g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.418g 0.093g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.045g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 79%
Белки: 17.63 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.77 г
Другое: 1.18 г
16% 4% 77% 3%
Белки: 16.14 г
Жиры: 4.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.55 г
Другое: 3.27 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.9%
Содержит больше ДругоеДругое +177.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.14g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.641 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.939 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175146/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.