Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt raw
  5. Сравнить
  6. Smelt raw vs. Sturgeon

Сравнить продукты Smelt raw и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Smelt raw vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 26% 34% 46% 45% 99% 7.8% 91% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Содержит больше КальцийКальций +361.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +239%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~284mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~211mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 10% 24% 2.5% 28% 27% 38% 35% 430% 0.25% 3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 10% 309% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11% 31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.4%
Содержит больше ХолинХолин +16.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1187.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +472.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 79%
Белки: 17.63 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.77 г
Другое: 1.18 г
16% 4% 77% 3%
Белки: 16.14 г
Жиры: 4.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.55 г
Другое: 3.27 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.9%
Содержит больше ДругоеДругое +177.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.14g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.641 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.939 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt raw Sturgeon
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt raw Sturgeon Мнение
Калорийность 97kcal 105kcal Sturgeon
Белки 17.63g 16.14g Smelt raw
Жиры 2.42g 4.04g Sturgeon
Холестерин 70mg 60mg Sturgeon
Витамин D 31IU 412IU Sturgeon
Магний 30mg 35mg Sturgeon
Кальций 60mg 13mg Smelt raw
Калий 290mg 284mg Smelt raw
Железо 0.9mg 0.7mg Smelt raw
Медь 0.139mg 0.041mg Smelt raw
Цинк 1.65mg 0.42mg Smelt raw
Фосфор 230mg 211mg Smelt raw
Натрий 60mg 54mg Sturgeon
Витамин A 50IU 700IU Sturgeon
Витамин A 15µg 210µg Sturgeon
Витамин E 0.5mg 0.5mg
Витамин D 0.8µg 10.3µg Sturgeon
Марганец 0.7mg 0.025mg Smelt raw
Селен 36.5µg 12.6µg Smelt raw
Витамин B1 0.01mg 0.07mg Sturgeon
Витамин B2 0.12mg 0.07mg Smelt raw
Витамин B3 1.45mg 8.3mg Sturgeon
Витамин B5 0.638mg 0.75mg Sturgeon
Витамин B6 0.15mg 0.2mg Sturgeon
Витамин B12 3.44µg 2.2µg Smelt raw
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 4µg 15µg Sturgeon
Холин 65mg 56mg Smelt raw
Насыщенные жиры 0.452g 0.915g Smelt raw
Мононенасыщенные жиры 0.641g 1.939g Sturgeon
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.69g Smelt raw
Триптофан 0.197mg 0.181mg Smelt raw
Треонин 0.773mg 0.708mg Smelt raw
Изолейцин 0.812mg 0.744mg Smelt raw
Лейцин 1.433mg 1.312mg Smelt raw
Лизин 1.619mg 1.483mg Smelt raw
Метионин 0.522mg 0.478mg Smelt raw
Фенилаланин 0.688mg 0.63mg Smelt raw
Валин 0.908mg 0.832mg Smelt raw
Гистидин 0.519mg 0.475mg Smelt raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.275g 0.194g Smelt raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.418g 0.093g Smelt raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.045g Sturgeon

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt raw Sturgeon
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Smelt raw
74%
Sturgeon
Итоговая оценка минералов
59%
Smelt raw
27%
Sturgeon

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt raw
Smelt raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.463g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt raw
Продукт Smelt raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175146/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.