Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
9
:
Содержит больше Кальций +492.3%
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Фосфор +39.8%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Цинк +404.8%
Содержит больше Медь +334.1%
Содержит больше Марганец +3500%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит меньше Натрий -29.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 43% 27% 126% 33% 10% 58% 59% 117% 255%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3.9% 26% 25% 90% 25% 7% 11% 14% 3.3% 69%
Содержит больше Кальций +492.3%
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Фосфор +39.8%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Цинк +404.8%
Содержит больше Медь +334.1%
Содержит больше Марганец +3500%
Содержит больше Селен +271.4%
Содержит меньше Натрий -29.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
2
:
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B12 +80.5%
Содержит больше Витамин A +1106.9%
Содержит больше Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3 +370%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.5% 0% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 3.8% 496% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 42% 10% 309% 0% 18% 16% 156% 45% 46% 11% 275% 31% 0.25%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B12 +80.5%
Содержит больше Витамин A +1106.9%
Содержит больше Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3 +370%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
1
:
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Жиры +30.3%
Содержит больше Другое +116.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.55
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
16% 4% 77% 3%
Белки: 16.14 г
Жиры: 4.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.55 г
Другое: 3.27 г
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Жиры +30.3%
Содержит больше Другое +116.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
2
:
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +135.9%
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: 1.939 г
Полиненасыщенные жиры: 0.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +135.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Sturgeon
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Sturgeon Мнение
Белки 22.6g 16.14g Smelt
Жиры 3.1g 4.04g Sturgeon
Калорийность 124kcal 105kcal Smelt
Кальций 77mg 13mg Smelt
Железо 1.15mg 0.7mg Smelt
Магний 38mg 35mg Smelt
Фосфор 295mg 211mg Smelt
Калий 372mg 284mg Smelt
Натрий 77mg 54mg Sturgeon
Цинк 2.12mg 0.42mg Smelt
Медь 0.178mg 0.041mg Smelt
Марганец 0.9mg 0.025mg Smelt
Селен 46.8µg 12.6µg Smelt
Витамин A 58IU 700IU Sturgeon
Витамин A, RAE 17µg 210µg Sturgeon
Витамин E 0.5mg Sturgeon
Витамин D 412IU Sturgeon
Витамин D 10.3µg Sturgeon
Витамин B1 0.01mg 0.07mg Sturgeon
Витамин B2 0.146mg 0.07mg Smelt
Витамин B3 1.766mg 8.3mg Sturgeon
Витамин B5 0.74mg 0.75mg Sturgeon
Витамин B6 0.17mg 0.2mg Sturgeon
Витамин B9, общий 5µg 15µg Sturgeon
Витамин B12 3.97µg 2.2µg Smelt
Холин 56mg Sturgeon
Витамин K 0.1µg Sturgeon
Триптофан 0.253mg 0.181mg Smelt
Треонин 0.991mg 0.708mg Smelt
Изолейцин 1.041mg 0.744mg Smelt
Лейцин 1.837mg 1.312mg Smelt
Лизин 2.076mg 1.483mg Smelt
Метионин 0.669mg 0.478mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg 0.63mg Smelt
Валин 1.164mg 0.832mg Smelt
Гистидин 0.665mg 0.475mg Smelt
Холестерин 90mg 60mg Sturgeon
Насыщенные жиры 0.579g 0.915g Smelt
0.536g 0.093g Smelt
0.353g 0.194g Smelt
0.023g 0.045g Sturgeon
Мононенасыщенные жиры 0.822g 1.939g Sturgeon
Полиненасыщенные жиры 1.135g 0.69g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Sturgeon
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
74%
Sturgeon
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
27%
Sturgeon

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.336g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.