Сравнить продукты Корюшка и Sturgeon
Сравнить
Основные различия между продуктами корюшка и sturgeon
- Корюшка имеет больше витамина B12, селена, марганца, цинка, меди, фосфора и кальция, однако sturgeon имеет больше витамина B3 и витамина A.
- Корюшка обеспечивает вас на 74% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем sturgeon.
- Sturgeon имеет в 36 раз меньше марганца, чем корюшка. Корюшка имеет 0.9 мг марганца, в то время как sturgeon имеет 0.025 мг.
- Sturgeon имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, smelt, rainbow, cooked, dry heat и Fish, sturgeon, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +492.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +404.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3500% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.97µg | 2.2µg | 74% |
| Селен | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
| Витамин D | 412IU | 52% | |
| Витамин D | 10.3µg | 52% | |
| Витамин B3 | 1.766mg | 8.3mg | 41% |
| Марганец | 0.9mg | 0.025mg | 38% |
| Витамин A | 17µg | 210µg | 21% |
| Цинк | 2.12mg | 0.42mg | 15% |
| Медь | 0.178mg | 0.041mg | 15% |
| Белки | 22.6g | 16.14g | 13% |
| Фосфор | 295mg | 211mg | 12% |
| Холестерин | 90mg | 60mg | 10% |
| Холин | 56mg | 10% | |
| Железо | 1.15mg | 0.7mg | 6% |
| Кальций | 77mg | 13mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.07mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.135g | 0.69g | 3% |
| Калий | 372mg | 284mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.822g | 1.939g | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.579g | 0.915g | 2% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.2mg | 2% |
| Натрий | 77mg | 54mg | 1% |
| Магний | 38mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 3.1g | 4.04g | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.75mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.253mg | 0.181mg | 0% |
| Треонин | 0.991mg | 0.708mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.744mg | 0% |
| Лейцин | 1.837mg | 1.312mg | 0% |
| Лизин | 2.076mg | 1.483mg | 0% |
| Метионин | 0.669mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.882mg | 0.63mg | 0% |
| Валин | 1.164mg | 0.832mg | 0% |
| Гистидин | 0.665mg | 0.475mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.353g | 0.194g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.536g | 0.093g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.023g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.9% |