Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Snapper
  5. Сравнить
  6. Snapper vs. Микижа

Сравнить продукты Snapper и Микижа

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +107.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1509%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Микижа DV% diff.
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 49µg 23.6µg 46%
Витамин B12 3.5µg 4.3µg 33%
Витамин B3 0.346mg 5.567mg 33%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B5 0.87mg 1.667mg 16%
Белки 26.3g 19.94g 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.46mg 0.34mg 9%
Жиры 1.72g 6.18g 7%
Витамин B2 0.004mg 0.09mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 1.507g 6%
Витамин B1 0.053mg 0.12mg 6%
Насыщенные жиры 0.365g 1.383g 5%
Витамин A 35µg 84µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 1.979g 4%
Фосфор 201mg 226mg 4%
Калий 522mg 377mg 4%
Холестерин 47mg 59mg 4%
Магний 37mg 25mg 3%
Кальций 40mg 25mg 2%
Железо 0.24mg 0.31mg 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Витамин C 1.6mg 2.9mg 1%
Калорийность 128kcal 141kcal 1%
Медь 0.046mg 0.046mg 0%
Цинк 0.44mg 0.45mg 0%
Натрий 57mg 51mg 0%
Марганец 0.017mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.294mg 0.234mg 0%
Треонин 1.153mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.212mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.137mg 1.696mg 0%
Лизин 2.415mg 1.916mg 0%
Метионин 0.778mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.815mg 0%
Валин 1.355mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1937.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +259.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +514.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.