Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Spanish rice и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +164.3%
Содержит больше МагнийМагний +1261.5%
Содержит больше КалийКалий +268.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.4%
Содержит больше МедьМедь +706.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +659.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +240.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 6% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.1% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +426.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +584.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше ХолинХолин +284.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +389.8%
Содержит больше ВодаВода +654.4%
Содержит больше ДругоеДругое +13.1%
Содержит больше БелкиБелки +349.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +76.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Дикий рис сырой Мнение
Калорийность 185kcal 357kcal Дикий рис сырой
Белки 3.28g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 5.29g 1.08g Spanish rice
Витамин C 0.1mg 0mg Spanish rice
29.96g 68.7g Дикий рис сырой
Углеводы 31.16g 74.9g Дикий рис сырой
Магний 13mg 177mg Дикий рис сырой
Кальций 20mg 21mg Дикий рис сырой
Калий 116mg 427mg Дикий рис сырой
Железо 1.15mg 1.96mg Дикий рис сырой
Сахар 1.3g 2.5g Spanish rice
Клетчатка 1.2g 6.2g Дикий рис сырой
Медь 0.065mg 0.524mg Дикий рис сырой
Цинк 0.48mg 5.96mg Дикий рис сырой
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фосфор 57mg 433mg Дикий рис сырой
Натрий 528mg 7mg Дикий рис сырой
Витамин A 100IU 19IU Spanish rice
Витамин A 6µg 1µg Spanish rice
Витамин E 0.6mg 0.82mg Дикий рис сырой
Марганец 0.39mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 7.4µg 2.8µg Spanish rice
Витамин B1 0.183mg 0.115mg Spanish rice
Витамин B2 0.074mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 2.378mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.415mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.082mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B12 0.08µg 0µg Spanish rice
Витамин K 13µg 1.9µg Spanish rice
Витамин B9 50µg 95µg Дикий рис сырой
Транс-жиры 0.07g Дикий рис сырой
Холин 9.1mg 35mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 1.005g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.159g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.676g Spanish rice
Триптофан 0.044mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.098mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.109mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.24mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.131mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.071mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 153mg 0.721mg Spanish rice
Валин 0.137mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.071mg 0.384mg Дикий рис сырой
Фруктоза 0.42g Spanish rice
0.238g Spanish rice
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g Spanish rice
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Spanish rice
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Spanish rice
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 521mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.849g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.