Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.9%
Содержит больше МедьМедь +1048.1%
Содержит больше МагнийМагний +173.7%
Содержит больше КальцийКальций +1266.7%
Содержит больше КалийКалий +102.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +145.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +734.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +666.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +112%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Нопаль DV% diff.
Медь 0.597mg 0.052mg 61%
Железо 2.79mg 0.59mg 28%
Витамин B2 0.342mg 0.041mg 23%
Витамин B1 0.222mg 0.012mg 18%
Кальций 12mg 164mg 15%
Марганец 0.186mg 0.457mg 12%
Витамин C 0.9mg 9.3mg 9%
Белки 5.92g 1.32g 9%
Магний 19mg 52mg 8%
Клетчатка 0.4g 2.2g 7%
Витамин B3 1.196mg 0.41mg 5%
Калий 127mg 257mg 4%
Витамин B5 0.325mg 0.167mg 3%
Натрий 98mg 21mg 3%
Витамин E 0.49mg 0mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.07mg 3%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Витамин K 2.5µg 5.3µg 2%
Витамин A 3µg 23µg 2%
Насыщенные жиры 0.135g 0.016g 1%
Калорийность 26kcal 16kcal 1%
Фосфор 11mg 16mg 1%
Жиры 0.39g 0.09g 0%
Углеводы 2.42g 3.33g 0%
Чистые углеводы 2.02g 1.13g N/A
Сахар 0.3g 1.15g N/A
Цинк 0.2mg 0.25mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Холин 6.5mg 7.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.05g 0%
Триптофан 0.096mg 0.014mg 0%
Треонин 0.306mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.509mg 0.077mg 0%
Лизин 0.312mg 0.059mg 0%
Метионин 0.118mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0.049mg 0%
Валин 0.362mg 0.059mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +348.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.6%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.