Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Батат

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.3%
Содержит больше МедьМедь +270.8%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +274%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +390.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.3%
Содержит больше МарганецМарганец +167.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2077.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +741.2%
Содержит больше ХолинХолин +101.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Батат DV% diff.
Витамин A 3µg 961µg 106%
Медь 0.597mg 0.161mg 48%
Железо 2.79mg 0.69mg 26%
Витамин C 0.9mg 19.6mg 21%
Витамин B6 0.034mg 0.286mg 19%
Витамин B2 0.342mg 0.106mg 18%
Марганец 0.186mg 0.497mg 14%
Клетчатка 0.4g 3.3g 12%
Витамин B5 0.325mg 0.884mg 11%
Витамин B1 0.222mg 0.107mg 10%
Калий 127mg 475mg 10%
Белки 5.92g 2.01g 8%
Фосфор 11mg 54mg 6%
Углеводы 2.42g 20.71g 6%
Натрий 98mg 36mg 3%
Калорийность 26kcal 90kcal 3%
Крахмал 7.05g 3%
Кальций 12mg 38mg 3%
Витамин B3 1.196mg 1.487mg 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Цинк 0.2mg 0.32mg 1%
Холин 6.5mg 13.1mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.49mg 0.71mg 1%
Жиры 0.39g 0.15g 0%
Чистые углеводы 2.02g 17.41g N/A
Сахар 0.3g 6.48g N/A
Витамин K 2.5µg 2.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.135g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.092g 0%
Триптофан 0.096mg 0.04mg 0%
Треонин 0.306mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0.07mg 0%
Лейцин 0.509mg 0.118mg 0%
Лизин 0.312mg 0.084mg 0%
Метионин 0.118mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0.114mg 0%
Валин 0.362mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +194.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +755.8%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.