Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sturgeon
  5. Сравнить
  6. Sturgeon vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Sturgeon и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +68.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.1%
Содержит больше МедьМедь +37.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше СеленСелен +172.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +426%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +24.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +248.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.856mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 8.71µg 259%
Селен 16.2µg 44.1µg 51%
Витамин A 263µg 50µg 24%
Витамин B2 0.09mg 0.312mg 17%
Витамин D 12.9µg 16.1µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 3.35g 16%
Витамин D 515IU 643IU 16%
Жиры 5.18g 13.89g 13%
Витамин B6 0.23mg 0.399mg 13%
Насыщенные жиры 1.173g 3.257g 9%
Железо 0.9mg 1.63mg 9%
Витамин B1 0.08mg 0.176mg 8%
Фосфор 271mg 217mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 5.456g 7%
Магний 45mg 76mg 7%
Витамин B3 10.1mg 9.08mg 6%
Витамин E 0.63mg 1.52mg 6%
Белки 20.7g 18.6g 4%
Витамин B9 17µg 1µg 4%
Витамин K 0.1µg 5µg 4%
Калорийность 135kcal 205kcal 4%
Холестерин 77mg 70mg 2%
Медь 0.053mg 0.073mg 2%
Марганец 0.03mg 0.015mg 1%
Натрий 69mg 90mg 1%
Цинк 0.54mg 0.63mg 1%
Калий 364mg 314mg 1%
Холин 70mg 65mg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.856mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.208mg 0%
Треонин 0.907mg 0.815mg 0%
Изолейцин 0.954mg 0.857mg 0%
Лейцин 1.682mg 1.512mg 0%
Лизин 1.901mg 1.708mg 0%
Метионин 0.613mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 0.726mg 0%
Валин 1.066mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.