Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sturgeon
  5. Сравнить
  6. Sturgeon vs. Микижа

Сравнить продукты Sturgeon и Микижа

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.3%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.9%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.1%
Содержит больше СеленСелен +45.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +213.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +23.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Микижа DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 4.3µg 75%
Витамин B3 10.1mg 5.567mg 28%
Витамин A 263µg 84µg 20%
Витамин B5 0.87mg 1.667mg 16%
Витамин D 515IU 635IU 15%
Витамин D 12.9µg 15.9µg 15%
Селен 16.2µg 23.6µg 13%
Витамин E 0.63mg 2.34mg 11%
Витамин B6 0.23mg 0.34mg 8%
Железо 0.9mg 0.31mg 7%
Холестерин 77mg 59mg 6%
Фосфор 271mg 226mg 6%
Магний 45mg 25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 1.507g 4%
Витамин B1 0.08mg 0.12mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Белки 20.7g 19.94g 2%
Жиры 5.18g 6.18g 2%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Холин 70mg 65mg 1%
Насыщенные жиры 1.173g 1.383g 1%
Марганец 0.03mg 0.011mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 1.979g 1%
Натрий 69mg 51mg 1%
Цинк 0.54mg 0.45mg 1%
Медь 0.053mg 0.046mg 1%
Кальций 17mg 25mg 1%
Калорийность 135kcal 141kcal 0%
Калий 364mg 377mg 0%
Витамин B2 0.09mg 0.09mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.232mg 0.234mg 0%
Треонин 0.907mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.954mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.682mg 1.696mg 0%
Лизин 1.901mg 1.916mg 0%
Метионин 0.613mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 0.815mg 0%
Валин 1.066mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +5125%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.