Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Sucker fish raw
  5. Compare
  6. Sucker fish raw vs. Sunfish

Сравнить продукты Sucker fish raw и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Sucker fish raw vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sucker fish raw
Sucker fish raw
4
:
4
Sunfish
Sunfish
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +106.7%
Содержит больше Медь +53.8%
Содержит больше Марганец +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Калий - 350
Одинаковое количество вещества Селен - 12.6
Sucker fish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 49% 22% 90% 34% 6% 21% 65% 79% 69%
Sunfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 45% 22% 78% 31% 11% 43% 100% 92% 69%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +106.7%
Содержит больше Медь +53.8%
Содержит больше Марганец +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Одинаковое количество вещества Калий - 350
Одинаковое количество вещества Селен - 12.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sucker fish raw
Sucker fish raw
2
:
2
Sunfish
Sunfish
Содержит больше Витамин A +240%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2
Sucker fish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 11% 0% 0% 0% 3% 17% 23% 45% 47% 12% 251% 0% 0%
Sunfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 0% 0% 4% 20% 17% 23% 45% 28% 12% 251% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +240%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.75
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sucker fish raw
Sucker fish raw
3
:
1
Sunfish
Sunfish
Содержит больше Жиры +231.4%
Содержит больше Другое +202.5%
Содержит больше Белки +15.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.5
Sucker fish raw
17% 2% 80%
Белки: 16.76 г
Жиры: 2.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.71 г
Другое: 1.21 г
Sunfish
19% 80%
Белки: 19.4 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.5 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +231.4%
Содержит больше Другое +202.5%
Содержит больше Белки +15.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sucker fish raw
Sucker fish raw
2
:
1
Sunfish
Sunfish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +503.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +228%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Sucker fish raw
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: 0.452 г
Мононенасыщенные жиры: 0.706 г
Полиненасыщенные жиры: 0.807 г
Sunfish
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.117 г
Полиненасыщенные жиры: 0.246 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +503.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +228%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sucker fish raw Sunfish
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sucker fish raw Sunfish Мнение
Белки 16.76g 19.4g Sunfish
Жиры 2.32g 0.7g Sucker fish raw
Калорийность 92kcal 89kcal Sucker fish raw
Кальций 70mg 80mg Sunfish
Железо 1.3mg 1.2mg Sucker fish raw
Магний 30mg 30mg
Фосфор 210mg 180mg Sucker fish raw
Калий 380mg 350mg Sucker fish raw
Натрий 40mg 80mg Sucker fish raw
Цинк 0.75mg 1.55mg Sunfish
Медь 0.195mg 0.3mg Sunfish
Марганец 0.6mg 0.7mg Sunfish
Селен 12.6µg 12.6µg
Витамин A 170IU 50IU Sucker fish raw
Витамин A, RAE 51µg 15µg Sucker fish raw
Витамин C 0mg 1mg Sunfish
Витамин B1 0.01mg 0.08mg Sunfish
Витамин B2 0.07mg 0.07mg
Витамин B3 1.2mg 1.2mg
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.2mg 0.12mg Sucker fish raw
Витамин B9, общий 15µg 15µg
Витамин B12 2µg 2µg
Триптофан 0.188mg 0.217mg Sunfish
Треонин 0.735mg 0.85mg Sunfish
Изолейцин 0.772mg 0.894mg Sunfish
Лейцин 1.362mg 1.577mg Sunfish
Лизин 1.539mg 1.782mg Sunfish
Метионин 0.496mg 0.574mg Sunfish
Фенилаланин 0.654mg 0.757mg Sunfish
Валин 0.863mg 0.999mg Sunfish
Гистидин 0.493mg 0.571mg Sunfish
Холестерин 41mg 67mg Sucker fish raw
Насыщенные жиры 0.452g 0.139g Sunfish
0.289g 0.072g Sucker fish raw
0.19g 0.037g Sucker fish raw
0.073g 0.033g Sucker fish raw
Мононенасыщенные жиры 0.706g 0.117g Sucker fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.807g 0.246g Sucker fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sucker fish raw Sunfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Sucker fish raw
31%
Sunfish
Итоговая оценка минералов
45%
Sucker fish raw
51%
Sunfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.313g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sucker fish raw
Sucker fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sucker fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175150/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.