Анциструс или осьминог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами анциструс и осьминог?
- Анциструс содержит меньше калорий, чем осьминог. В то время как анциструс содержит 119 калорий, осьминог содержит только 164 калорий.
- Анциструс содержит больше марганца, но осьминог содержит больше витамина B12, селена, железа, меди, витамина B6, цинка и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1404% лучше покрывает осьминог, чем анциструс
- Анциструс имеет в 16 раз больше марганца, чем осьминог. В то время как анциструс имеет 0.769 мг марганца, осьминог имеет только 0.047 мг.
- Количество холестерина в продукте анциструс ниже.
Мы использовали Fish, sucker, white, cooked, dry heat и Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1536.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1458.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.31µg | 36µg | 1404% |
| Селен | 16.2µg | 89.6µg | 133% |
| Железо | 1.67mg | 9.54mg | 98% |
| Медь | 0.25mg | 0.739mg | 54% |
| Витамин B6 | 0.231mg | 0.648mg | 32% |
| Марганец | 0.769mg | 0.047mg | 31% |
| Цинк | 0.96mg | 3.36mg | 22% |
| Натрий | 51mg | 460mg | 18% |
| Белки | 21.49g | 29.82g | 17% |
| Холин | 81mg | 15% | |
| Витамин B3 | 1.462mg | 3.78mg | 14% |
| Холестерин | 53mg | 96mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Магний | 38mg | 60mg | 5% |
| Калий | 487mg | 630mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.035g | 0.477g | 4% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.057mg | 4% |
| Витамин A | 59µg | 90µg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 24µg | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 164kcal | 2% |
| Кальций | 90mg | 106mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.076mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.9mg | 1% |
| Фосфор | 269mg | 279mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.4g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.579g | 0.453g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.905g | 0.324g | 1% |
| Жиры | 2.97g | 2.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.4g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.241mg | 0.334mg | 0% |
| Треонин | 0.942mg | 1.283mg | 0% |
| Изолейцин | 0.99mg | 1.298mg | 0% |
| Лейцин | 1.746mg | 2.099mg | 0% |
| Лизин | 1.973mg | 2.228mg | 0% |
| Метионин | 0.636mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.839mg | 1.069mg | 0% |
| Валин | 1.107mg | 1.303mg | 0% |
| Гистидин | 0.633mg | 0.573mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.244g | 0.152g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.371g | 0.162g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.094g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.8% |
