Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Sucker fish
  5. Сравнить
  6. Sucker fish vs. Микижа

Сравнить продукты Sucker fish и Микижа

Сравнить

Инфографика

Sucker fish vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +438.7%
Содержит больше МедьМедь +443.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит больше МарганецМарганец +6890.9%
Содержит больше СеленСелен +45.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +86.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sucker fish Микижа DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 4.3µg 83%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Марганец 0.769mg 0.011mg 33%
Витамин B3 1.462mg 5.567mg 26%
Медь 0.25mg 0.046mg 23%
Железо 1.67mg 0.31mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B5 0.865mg 1.667mg 16%
Селен 16.2µg 23.6µg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B1 0.012mg 0.12mg 9%
Витамин B6 0.231mg 0.34mg 8%
Кальций 90mg 25mg 7%
Фосфор 269mg 226mg 6%
Цинк 0.96mg 0.45mg 5%
Жиры 2.97g 6.18g 5%
Насыщенные жиры 0.579g 1.383g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.905g 1.979g 3%
Витамин A 59µg 84µg 3%
Калий 487mg 377mg 3%
Магний 38mg 25mg 3%
Белки 21.49g 19.94g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.035g 1.507g 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Холестерин 53mg 59mg 2%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Калорийность 119kcal 141kcal 1%
Натрий 51mg 51mg 0%
Витамин B2 0.085mg 0.09mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.241mg 0.234mg 0%
Треонин 0.942mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.99mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.746mg 1.696mg 0%
Лизин 1.973mg 1.916mg 0%
Метионин 0.636mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.839mg 0.815mg 0%
Валин 1.107mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.633mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.244g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.371g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.094g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 74%
Белки: 21.49 г
Жиры: 2.97 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.99 г
Другое: 1.55 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +1837.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.905 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.035 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.