Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Escarole

Сравнить продукты Sweet onion и Escarole

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Escarole infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
3
:
7
Escarole
Escarole
Содержит больше Фосфор +22.7%
Содержит меньше Натрий -57.9%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +130%
Содержит больше Железо +176.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит больше Цинк +430.8%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Марганец +406.6%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Escarole
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 27% 10% 10% 22% 3% 19% 29% 51% 2%
Содержит больше Фосфор +22.7%
Содержит меньше Натрий -57.9%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +130%
Содержит больше Железо +176.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит больше Цинк +430.8%
Содержит больше Медь +55.4%
Содержит больше Марганец +406.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
2
:
9
Escarole
Escarole
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +712.5%
Содержит больше Витамин A +188700%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B5 +742.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.1%
Содержит больше Витамин K +70533.3%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Escarole
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 114% 8% 0% 11% 15% 15% 6% 50% 4% 59% 0% 530%
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +712.5%
Содержит больше Витамин A +188700%
Содержит больше Витамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B5 +742.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +239.1%
Содержит больше Витамин K +70533.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Escarole
Escarole
Содержит больше Углеводы +145.9%
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Жиры +125%
Содержит больше Другое +297%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Escarole
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Углеводы +145.9%
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Жиры +125%
Содержит больше Другое +297%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Escarole
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Escarole Мнение
6.65g 0.27g Sweet onion
Белки 0.8g 1.15g Escarole
Жиры 0.08g 0.18g Escarole
Углеводы 7.55g 3.07g Sweet onion
Калорийность 32kcal 19kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 0.23g Escarole
Клетчатка 0.9g 2.8g Escarole
Кальций 20mg 46mg Escarole
Железо 0.26mg 0.72mg Escarole
Магний 9mg 13mg Escarole
Фосфор 27mg 22mg Sweet onion
Калий 119mg 245mg Escarole
Натрий 8mg 19mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.69mg Escarole
Медь 0.056mg 0.087mg Escarole
Марганец 0.076mg 0.385mg Escarole
Селен 0.5µg 0.2µg Sweet onion
Витамин A 1IU 1888IU Escarole
Витамин A, RAE 0µg 94µg Escarole
Витамин E 0.02mg 0.4mg Escarole
Витамин C 4.8mg 3.3mg Sweet onion
Витамин B1 0.041mg 0.059mg Escarole
Витамин B2 0.02mg 0.062mg Escarole
Витамин B3 0.133mg 0.312mg Escarole
Витамин B5 0.098mg 0.826mg Escarole
Витамин B6 0.13mg 0.016mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 78µg Escarole
Витамин K 0.3µg 211.9µg Escarole
Триптофан 0.009mg 0.005mg Sweet onion
Треонин 0.018mg 0.046mg Escarole
Изолейцин 0.014mg 0.066mg Escarole
Лейцин 0.025mg 0.09mg Escarole
Лизин 0.033mg 0.058mg Escarole
Метионин 0.009mg 0.013mg Escarole
Фенилаланин 0.024mg 0.049mg Escarole
Валин 0.02mg 0.058mg Escarole
Гистидин 0.011mg 0.021mg Escarole
Насыщенные жиры 0.042g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.004g Escarole
Полиненасыщенные жиры 0.081g Escarole

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Escarole
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Escarole
Escarole vs Эндивий
Эндивий
Escarole
Escarole vs Kale raw
Kale raw
Escarole
Escarole vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
67%
Escarole
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
18%
Escarole

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.79g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Escarole
Продукт Escarole более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Escarole
Продукт Escarole более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Escarole - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.