Сладкий лук или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сладкий лук и gourd
- Сладкий лук содержит больше калорий, чем gourd. Сладкий лук содержит 32 калорий, в то время как gourd содержит 14 калорий.
- Сладкий лук имеет больше витамина B6, однако gourd имеет больше витамина C и цинка.
- Сладкий лук имеет в 4 раз больше витамина B9, чем gourd. Сладкий лук имеет 23 µg витамина B9, в то время как gourd имеет 6 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, sweet, raw и Gourd, white-flowered (calabash), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин C | 4.8mg | 10.1mg | 6% |
| Цинк | 0.13mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Фруктоза | 2.02g | 3% | |
| Медь | 0.056mg | 0.026mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 13mg | 2% |
| Клетчатка | 0.9g | 0.5g | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.098mg | 0.152mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.029mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 14kcal | 1% |
| Железо | 0.26mg | 0.2mg | 1% |
| Калий | 119mg | 150mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 7.55g | 3.39g | 1% |
| Белки | 0.8g | 0.62g | 0% |
| Жиры | 0.08g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.65g | 2.89g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 5.02g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Марганец | 0.076mg | 0.066mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.021mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.024mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.54g