Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Egg noodles

Сравнить

Инфографика

Листья сладкого картофеля vs Egg noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +1236.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья сладкого картофеля Egg noodles DV% diff.
Витамин K 302.2µg 0µg 252%
Селен 0.9µg 23.9µg 42%
Витамин B2 0.345mg 0.02mg 25%
Витамин A 189µg 6µg 20%
Клетчатка 5.3g 1.2g 16%
Калий 508mg 38mg 14%
Марганец 0.315mg 14%
Витамин C 11mg 0mg 12%
Магний 70mg 21mg 12%
Витамин B6 0.19mg 0.046mg 11%
Витамин B1 0.156mg 0.03mg 11%
Медь 0.098mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Кальций 78mg 12mg 7%
Цинк 0.65mg 6%
Витамин B3 1.13mg 0.4mg 5%
Холин 25.7mg 5%
Калорийность 42kcal 138kcal 5%
Железо 0.97mg 0.6mg 5%
Углеводы 8.82g 25.16g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Белки 2.49g 4.54g 4%
Жиры 0.51g 2.07g 2%
Витамин B9 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.552g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.581g 1%
Насыщенные жиры 0.111g 0.419g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.263mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Фосфор 81mg 76mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.52g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.035mg 0.043mg 0%
Треонин 0.138mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0%
Лейцин 0.365mg 0%
Лизин 0.228mg 0.137mg 0%
Метионин 0.086mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.49 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 86.81 г
Другое: 1.37 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +174%
Содержит больше БелкиБелки +82.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +305.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2805%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья сладкого картофеля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.