Сравнить продукты Sweet potato leaves и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+85.7%
Содержит
больше
Магний
+204.3%
Содержит
больше
Фосфор
+17.4%
Содержит
больше
Калий
+30.6%
Содержит
меньше
Натрий
-76%
Содержит
больше
Железо
+44.3%
Содержит
больше
Селен
+77.8%
Содержит
больше
Кальций
+85.7%
Содержит
больше
Магний
+204.3%
Содержит
больше
Фосфор
+17.4%
Содержит
больше
Калий
+30.6%
Содержит
меньше
Натрий
-76%
Содержит
больше
Железо
+44.3%
Содержит
больше
Селен
+77.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+401.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+283.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.7%
Содержит
больше
Витамин K
+70.7%
Содержит
больше
Витамин C
+672.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.3%
Содержит
больше
Витамин A
+401.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+283.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+51.7%
Содержит
больше
Витамин K
+70.7%
Содержит
больше
Витамин C
+672.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+70%
Содержит
больше
Белки
+35.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.95
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Жиры
+70%
Содержит
больше
Белки
+35.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.95
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+15%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+67005.3%
Насыщенные жиры:
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
153 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+15%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+67005.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.52g | 5.15g | ||
Белки | 2.49g | 3.38g | |
Жиры | 0.51g | 0.3g | |
Углеводы | 8.82g | 8.95g | |
Калорийность | 42kcal | 43kcal | |
Фруктоза | 0.93g | ||
Сахар | 2.2g | ||
Клетчатка | 5.3g | 3.8g | |
Кальций | 78mg | 42mg | |
Железо | 0.97mg | 1.4mg | |
Магний | 70mg | 23mg | |
Фосфор | 81mg | 69mg | |
Калий | 508mg | 389mg | |
Натрий | 6mg | 25mg | |
Цинк | 0.42mg | ||
Медь | 0.07mg | ||
Марганец | 0.337mg | ||
Селен | 0.9µg | 1.6µg | |
Витамин A | 3778IU | 754IU | |
Витамин A, RAE | 189µg | 38µg | |
Витамин E | 0.88mg | ||
Витамин C | 11mg | 85mg | |
Витамин B1 | 0.156mg | 0.139mg | |
Витамин B2 | 0.345mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 1.13mg | 0.745mg | |
Витамин B5 | 0.225mg | 0.309mg | |
Витамин B6 | 0.19mg | 0.219mg | |
Витамин B9, общий | 61µg | ||
Витамин K | 302.2µg | 177µg | |
Триптофан | 0.035mg | 0.037mg | |
Треонин | 0.12mg | ||
Изолейцин | 0.132mg | ||
Лейцин | 0.152mg | ||
Лизин | 0.228mg | 0.154mg | |
Метионин | 0.086mg | 0.032mg | |
Фенилаланин | 0.098mg | ||
Валин | 0.155mg | ||
Гистидин | 0.076mg | ||
Насыщенные жиры | 0.111g | 0.062g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.023g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 153g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
101%
81%
Итоговая оценка минералов
20%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sweet potato leaves ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet potato leaves дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах