Сравнить продукты Листья сладкого картофеля и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +527.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +79.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1095% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.228g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 541.9µg | 200% |
| Витамин C | 11mg | 69mg | 64% |
| Марганец | 0.553mg | 24% | |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Медь | 0.17mg | 19% | |
| Клетчатка | 5.3g | 1.1g | 17% |
| Витамин A | 189µg | 346µg | 17% |
| Магний | 70mg | 38mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.345mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.156mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.247mg | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Железо | 0.97mg | 1.3mg | 4% |
| Калий | 508mg | 606mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.13mg | 1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.239g | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 32kcal | 1% |
| Фосфор | 81mg | 76mg | 1% |
| Углеводы | 8.82g | 5.5g | 1% |
| Белки | 2.49g | 2.6g | 0% |
| Жиры | 0.51g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.52g | 4.4g | N/A |
| Кальций | 78mg | 81mg | 0% |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.242mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.023g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.228g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
150%
Итоговая оценка минералов
20%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна