Сравнить продукты Sweet potato leaves и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+457.1%
Содержит
больше
Железо
+86.5%
Содержит
больше
Магний
+288.9%
Содержит
больше
Фосфор
+65.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+31.9%
Содержит
больше
Кальций
+457.1%
Содержит
больше
Железо
+86.5%
Содержит
больше
Магний
+288.9%
Содержит
больше
Фосфор
+65.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+31.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+2996.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1132.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.7%
Содержит
больше
Витамин K
+13039.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+38.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+20%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 12.1
Содержит
больше
Витамин A
+2996.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1132.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.7%
Содержит
больше
Витамин K
+13039.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+38.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+20%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 12.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+67.1%
Содержит
больше
Жиры
+264.3%
Содержит
больше
Вода
+23.8%
Содержит
больше
Другое
+80.3%
Содержит
больше
Углеводы
+211.6%
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
Содержит
больше
Белки
+67.1%
Содержит
больше
Жиры
+264.3%
Содержит
больше
Вода
+23.8%
Содержит
больше
Другое
+80.3%
Содержит
больше
Углеводы
+211.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+280%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.9%
Насыщенные жиры:
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+280%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.52g | 23.58g | ||
Белки | 2.49g | 1.49g | |
Жиры | 0.51g | 0.14g | |
Углеводы | 8.82g | 27.48g | |
Калорийность | 42kcal | 116kcal | |
Сахар | 0.49g | ||
Клетчатка | 5.3g | 3.9g | |
Кальций | 78mg | 14mg | |
Железо | 0.97mg | 0.52mg | |
Магний | 70mg | 18mg | |
Фосфор | 81mg | 49mg | |
Калий | 508mg | 670mg | |
Натрий | 6mg | 8mg | |
Цинк | 0.2mg | ||
Медь | 0.152mg | ||
Марганец | 0.371mg | ||
Селен | 0.9µg | 0.7µg | |
Витамин A | 3778IU | 122IU | |
Витамин A, RAE | 189µg | 6µg | |
Витамин E | 0.34mg | ||
Витамин C | 11mg | 12.1mg | |
Витамин B1 | 0.156mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.345mg | 0.028mg | |
Витамин B3 | 1.13mg | 0.552mg | |
Витамин B5 | 0.225mg | 0.311mg | |
Витамин B6 | 0.19mg | 0.228mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | ||
Витамин K | 302.2µg | 2.3µg | |
Триптофан | 0.035mg | 0.012mg | |
Треонин | 0.052mg | ||
Изолейцин | 0.05mg | ||
Лейцин | 0.094mg | ||
Лизин | 0.228mg | 0.058mg | |
Метионин | 0.086mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.069mg | ||
Валин | 0.06mg | ||
Гистидин | 0.033mg | ||
Насыщенные жиры | 0.111g | 0.029g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.005g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.06g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
101%
15%
Итоговая оценка минералов
20%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sweet potato leaves ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet potato leaves дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах