Сравнить продукты T bone steak и Бифштекс сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 217kcal | 134kcal |
|
| Белки | 27.48g | 21.38g |
|
| Жиры | 11.05g | 5.36g |
|
| Холестерин | 81mg | 67mg |
|
| Витамин D | 3IU | 3IU | |
| Магний | 20mg | 25mg |
|
| Кальций | 19mg | 5mg |
|
| Калий | 280mg | 375mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2mg |
|
| Медь | 0.079mg | 0.079mg | |
| Цинк | 4.69mg | 5.3mg |
|
| Фосфор | 210mg | 220mg |
|
| Натрий | 68mg | 55mg |
|
| Витамин A | 5IU | 6IU |
|
| Витамин A | 1µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.14mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | |
| Марганец | 0.004mg |
|
|
| Селен | 30.4µg | 27.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.075mg |
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.182mg |
|
| Витамин B3 | 6.292mg | 5.048mg |
|
| Витамин B5 | 0.307mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.758mg | 0.543mg |
|
| Витамин B12 | 1.89µg | 2.69µg |
|
| Витамин K | 1.5µg | 1.5µg | |
| Витамин B9 | 7µg | 3µg |
|
| Транс-жиры | 0.595g | 0.253g |
|
| Холин | 66.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.6g | 1.875g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.159g | 2.354g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.189g |
|
| Триптофан | 0.325mg | 0.262mg |
|
| Треонин | 1.349mg | 1.099mg |
|
| Изолейцин | 1.343mg | 1.09mg |
|
| Лейцин | 2.46mg | 2.011mg |
|
| Лизин | 2.74mg | 2.247mg |
|
| Метионин | 0.762mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.931mg |
|
| Валин | 1.421mg | 1.152mg |
|
| Гистидин | 1.05mg | 0.868mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g |
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.008g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g |
|
|
| 0.019g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | 0.142g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
48%
Итоговая оценка минералов
60%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.725g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
T bone steak дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт T bone steak более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах