Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Taco Salad и Roast beef sandwich

Сравнить

Инфографика

Taco Salad vs Roast beef sandwich infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 20% 66% 50% 32% 44% 47% 33% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 17% 20% 99% 36% 62% 86% 85% 31% 99%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +94%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.2%
Содержит больше СеленСелен +152.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~224mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.234mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 11% 0% 38% 24% 28% 12% 24% 50% 27% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 8.6% 0% 54% 66% 81% 0% 50% 120% 7% 38% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +282.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 9% 15% 67% 2%
Белки: 6.69 г
Жиры: 9.17 г
Углеводы: 15.1 г
Вода: 67.32 г
Другое: 1.72 г
15% 10% 22% 50% 2%
Белки: 15.17 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 22.21 г
Вода: 49.91 г
Другое: 2.41 г
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше БелкиБелки +126.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 52% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.979 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.972 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.752 г
37% 44% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.399 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.987 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.762 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.987g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 6%
Крахмал: 9.73 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.63 г
Лактоза: 0.15 г
Мальтоза: 0.15 г
Галактоза: 0 г
82% 6% 7% 5%
Крахмал: 17.65 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +81.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +415.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +138.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +566.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taco Salad Roast beef sandwich
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taco Salad Roast beef sandwich DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 0.96µg 23%
Селен 7.2µg 18.2µg 20%
Витамин B3 1.505mg 4.343mg 18%
Белки 6.69g 15.17g 17%
Витамин B2 0.106mg 0.287mg 14%
Фосфор 103mg 200mg 14%
Натрий 363mg 653mg 13%
Железо 1.77mg 2.64mg 11%
Цинк 1.17mg 2.27mg 10%
Витамин B6 0.103mg 0.215mg 9%
Витамин K 10.7µg 2.8µg 7%
Клетчатка 3g 1.3g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.752g 1.762g 7%
Холин 32.4mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.217mg 6%
Медь 0.151mg 0.109mg 5%
Витамин B5 0.205mg 4%
Калорийность 170kcal 244kcal 4%
Кальций 95mg 55mg 4%
Холестерин 19mg 30mg 4%
Крахмал 9.73g 17.65g 3%
Жиры 9.17g 10.3g 2%
Насыщенные жиры 2.979g 3.399g 2%
Витамин B9 43µg 51µg 2%
Углеводы 15.1g 22.21g 2%
Фруктоза 0.63g 1.5g 1%
Витамин E 0.54mg 0.43mg 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Марганец 0.256mg 0.234mg 1%
Чистые углеводы 12.1g 20.91g N/A
Витамин D 1IU 0%
Калий 229mg 224mg 0%
Сахар 3.84g N/A
Витамин A 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.389g N/A
Мононенасыщенные жиры 3.972g 3.987g 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.266mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.519mg 0%
Лизин 0.441mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.34mg 0%
Валин 0.311mg 0%
Гистидин 0.18mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.465g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taco Salad Roast beef sandwich
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Taco Salad
34%
Roast beef sandwich
Итоговая оценка минералов
38%
Taco Salad
55%
Roast beef sandwich

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Taco Salad
Taco Salad содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Taco Salad
Taco Salad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taco Salad
Taco Salad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Taco Salad
Taco Salad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.42g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Roast beef sandwich
Продукт Roast beef sandwich более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taco Salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170736/nutrients
  2. Roast beef sandwich - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.