Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья Таро и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Листья Таро vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит больше МедьМедь +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше КальцийКальций +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +48.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +215%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +721.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~51.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья Таро Листья моринги DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Витамин B6 0.146mg 1.2mg 81%
Железо 2.25mg 4mg 22%
Витамин B9 126µg 40µg 22%
Медь 0.27mg 0.105mg 18%
Витамин B2 0.456mg 0.66mg 16%
Марганец 0.714mg 1.063mg 15%
Витамин A 241µg 378µg 15%
Витамин E 2.02mg 13%
Белки 4.98g 9.4g 9%
Калий 648mg 337mg 9%
Кальций 107mg 185mg 8%
Клетчатка 3.7g 2g 7%
Фосфор 60mg 112mg 7%
Витамин B3 1.513mg 2.22mg 4%
Витамин B1 0.209mg 0.257mg 4%
Цинк 0.41mg 0.6mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.307g 2%
Витамин B5 0.084mg 0.125mg 1%
Насыщенные жиры 0.151g 1%
Калорийность 42kcal 64kcal 1%
Магний 45mg 42mg 1%
Углеводы 6.7g 8.28g 1%
Жиры 0.74g 1.4g 1%
Витамин C 52mg 51.7mg 0%
Чистые углеводы 3g 6.28g N/A
Сахар 3.01g N/A
Натрий 3mg 9mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0%
Триптофан 0.048mg 0.144mg 0%
Треонин 0.167mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.392mg 0.791mg 0%
Лизин 0.246mg 0.537mg 0%
Метионин 0.079mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.487mg 0%
Валин 0.256mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.114mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +88.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +17.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.66g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.