Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья Таро и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Листья Таро vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КалийКалий +96.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1025%
Содержит больше МедьМедь +250.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +272.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +192.6%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +42.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269%
Содержит больше Витамин KВитамин K +130.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья Таро Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 108.6µg 250µg 118%
Витамин B9 126µg 9µg 29%
Железо 2.25mg 0.2mg 26%
Витамин B2 0.456mg 0.12mg 26%
Медь 0.27mg 0.077mg 21%
Марганец 0.714mg 0.244mg 20%
Клетчатка 3.7g 0.5g 13%
Витамин B1 0.209mg 0.09mg 10%
Витамин C 52mg 43mg 10%
Калий 648mg 330mg 9%
Витамин A 241µg 160µg 9%
Витамин B3 1.513mg 0.2mg 8%
Витамин E 2.02mg 1mg 7%
Магний 45mg 21mg 6%
Витамин B5 0.084mg 0.31mg 5%
Белки 4.98g 2.3g 5%
Цинк 0.41mg 0.11mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.307g 0.035g 2%
Калорийность 42kcal 11kcal 2%
Натрий 3mg 41mg 2%
Углеводы 6.7g 1.29g 2%
Жиры 0.74g 0.1g 1%
Кальций 107mg 120mg 1%
Витамин B6 0.146mg 0.129mg 1%
Холин 12.8mg 9mg 1%
Насыщенные жиры 0.151g 0.027g 1%
Чистые углеводы 3g 0.79g N/A
Сахар 3.01g 0.2g N/A
Фосфор 60mg 60mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.008g 0%
Триптофан 0.048mg 0.03mg 0%
Треонин 0.167mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.392mg 0.166mg 0%
Лизин 0.246mg 0.134mg 0%
Метионин 0.079mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.114mg 0%
Валин 0.256mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.114mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +116.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +640%
Содержит больше УглеводыУглеводы +419.4%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше ВодаВода +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +777.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.