Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Triticale и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Triticale vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +242.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.7%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +371.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +480.5%
Содержит больше КальцийКальций +118.9%
Содержит больше КалийКалий +82.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +446.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~80µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Triticale Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Марганец 3.21mg 0.553mg 116%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Фосфор 358mg 76mg 40%
Витамин A 0µg 346µg 38%
Медь 0.457mg 0.17mg 32%
Цинк 3.45mg 0.23mg 29%
Витамин B1 0.416mg 0.08mg 28%
Витамин B5 1.323mg 0.242mg 22%
Углеводы 72.13g 5.5g 22%
Магний 130mg 38mg 22%
Белки 13.05g 2.6g 21%
Железо 2.57mg 1.3mg 16%
Калорийность 336kcal 32kcal 15%
Витамин B2 0.134mg 0.26mg 10%
Витамин B6 0.138mg 0.247mg 8%
Калий 332mg 606mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.913g 0.228g 5%
Клетчатка 1.1g 4%
Холин 19.5mg 4%
Кальций 37mg 81mg 4%
Витамин B3 1.43mg 1mg 3%
Насыщенные жиры 0.366g 0.023g 2%
Жиры 2.09g 0.7g 2%
Витамин B9 73µg 80µg 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин E 0.9mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 72.13g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Натрий 5mg 14mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.239g 0%
Триптофан 0.157mg 0%
Треонин 0.405mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.911mg 0%
Лизин 0.365mg 0%
Метионин 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.638mg 0%
Валин 0.609mg 0%
Гистидин 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +401.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1211.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23.3%
Содержит больше ВодаВода +750.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.