Сравнить продукты Turbot raw и Whiting
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.05 г
Жиры:
2.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
76.95 г
Другое:
4.05 г
Белки:
18.31 г
Жиры:
1.31 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.27 г
Другое:
0.11 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3581.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.279 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.422 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 95kcal | 90kcal |
|
| Белки | 16.05g | 18.31g |
|
| Жиры | 2.95g | 1.31g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 48mg | 67mg |
|
| Витамин D | 57IU |
|
|
| Магний | 51mg | 21mg |
|
| Кальций | 18mg | 48mg |
|
| Калий | 238mg | 249mg |
|
| Железо | 0.36mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.037mg | 0.031mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.88mg |
|
| Фосфор | 129mg | 222mg |
|
| Натрий | 150mg | 72mg |
|
| Витамин A | 35IU | 100IU |
|
| Витамин A | 11µg | 30µg |
|
| Витамин E | 0.3mg |
|
|
| Витамин D | 1.4µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 0.104mg |
|
| Селен | 36.5µg | 32.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.056mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.046mg |
|
| Витамин B3 | 2.2mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.216mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.156mg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 2.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 8µg | 13µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.75g | 0.247g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.61g | 0.279g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.88g | 0.422g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 0.704mg | 0.803mg |
|
| Изолейцин | 0.74mg | 0.844mg |
|
| Лейцин | 1.305mg | 1.488mg |
|
| Лизин | 1.474mg | 1.682mg |
|
| Метионин | 0.475mg | 0.542mg |
|
| Фенилаланин | 0.627mg | 0.715mg |
|
| Валин | 0.827mg | 0.943mg |
|
| Гистидин | 0.473mg | 0.539mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.093g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.131g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
37%
Итоговая оценка минералов
37%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whiting содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.503g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах