Сравнить продукты Грудка индейки и Баранина
Сравнить
Сводка различий между продуктами грудка индейки и баранина
- Грудка индейки имеет больше витамина B6, в то время как баранина имеет больше витамина B12, цинка, витамина B2, витамина B3, железа, селена и мононенасыщенных жиров.
- Баранина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% больше, чем грудка индейки.
- Грудка индейки содержит в 4 раз больше витамина B6, чем баранина, В то время как грудка индейки содержит 0.48 мг витамина B6, баранина содержит только 0.13 мг.
- Количество холестерина в продукте грудка индейки ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +507.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.42µg | 2.55µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 1.91g | 8.83g | 31% |
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.13mg | 27% |
| Цинк | 1.57mg | 4.46mg | 26% |
| Жиры | 7.02g | 20.94g | 21% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 8.82g | 15% |
| Холестерин | 65mg | 97mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.25mg | 10% |
| Витамин B3 | 5.2mg | 6.66mg | 9% |
| Железо | 1.2mg | 1.88mg | 9% |
| Селен | 22.4µg | 26.4µg | 7% |
| Калорийность | 157kcal | 294kcal | 7% |
| Белки | 21.89g | 24.52g | 5% |
| Медь | 0.074mg | 0.119mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 1.51g | 1% |
| Натрий | 59mg | 72mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.621mg | 0.66mg | 1% |
| Калий | 275mg | 310mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 24mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 17mg | 0% |
| Фосфор | 186mg | 188mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.957mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 1.704mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.996mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.616mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.857mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.66mg | 0.777mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.51g
