Ветчина из индейки или бараньи ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ветчина из индейки и бараньи ребрышки
- Бараньи ребрышки содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как бараньи ребрышки содержит 359 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
- Ветчина из индейки содержит больше селена, фосфора и витамина B1, однако бараньи ребрышки богаче витамином B12, витамином B3, цинком и железом.
- Бараньи ребрышки обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина B12
- Ветчина из индейки имеет в 12 раз больше натрия, чем бараньи ребрышки. В то время как ветчина из индейки имеет 909 мг натрия, бараньи ребрышки имеет только 73 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +178.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.8µg | 2.23µg | 60% |
| Насыщенные жиры | 1.2g | 12.77g | 53% |
| Жиры | 4g | 29.82g | 40% |
| Натрий | 909mg | 73mg | 36% |
| Селен | 38.2µg | 21.8µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.337g | 12.52g | 28% |
| Фосфор | 289mg | 166mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.12mg | 6.75mg | 16% |
| Цинк | 2.1mg | 3.49mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | |
| Медь | 0.115mg | 13% | |
| Калорийность | 118kcal | 359kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.09mg | 12% |
| Холестерин | 64mg | 97mg | 11% |
| Белки | 16.3g | 21.12g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.873g | 2.17g | 9% |
| Железо | 1mg | 1.6mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 7mg | 22mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Калий | 253mg | 271mg | 1% |
| Магний | 16mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.247mg | 0% | |
| Треонин | 0.904mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.019mg | 0% | |
| Лейцин | 1.642mg | 0% | |
| Лизин | 1.865mg | 0% | |
| Метионин | 0.542mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.86mg | 0% | |
| Валин | 1.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +645.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +836.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.6% |
