Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey ham и Luncheon meat

Сравнить

Инфографика

Turkey ham vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.97mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~820mg
Одинаковое количество вещества Селен ~38.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey ham Luncheon meat DV% diff.
Фосфор 289mg 170mg 17%
Витамин B6 0.06mg 0.272mg 16%
Жиры 4g 12.77g 13%
Насыщенные жиры 1.2g 3.944g 12%
Холин 63.9mg 12%
Витамин B5 0.613mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.337g 5.685g 11%
Витамин B1 0.23mg 0.128mg 9%
Витамин B3 4.12mg 5.225mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.873g 1.565g 5%
Холестерин 64mg 78mg 5%
Витамин B12 0.8µg 0.92µg 5%
Калорийность 118kcal 189kcal 4%
Натрий 909mg 820mg 4%
Витамин B2 0.27mg 0.213mg 4%
Медь 0.03mg 3%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Марганец 0.037mg 2%
Белки 16.3g 17.5g 2%
Витамин E 0.16mg 1%
Калий 253mg 300mg 1%
Углеводы 3.1g 1.04g 1%
Чистые углеводы 3.1g 1.04g N/A
Магний 16mg 18mg 0%
Кальций 7mg 5mg 0%
Железо 1mg 0.97mg 0%
Сахар 1.2g 0g N/A
Цинк 2.1mg 2.15mg 0%
Селен 38.2µg 38.3µg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.1%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +219.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.3%

Другие также сравнивают

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.