Сравнить продукты Turkey ham и T bone steak
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +960% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +303.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1163.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +136.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +285.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 118kcal | 217kcal |
|
| Белки | 16.3g | 27.48g |
|
| Жиры | 4g | 11.05g |
|
| 3.1g | 0g |
|
|
| Углеводы | 3.1g | 0g |
|
| Холестерин | 64mg | 81mg |
|
| Витамин D | 3IU |
|
|
| Магний | 16mg | 20mg |
|
| Кальций | 7mg | 19mg |
|
| Калий | 253mg | 280mg |
|
| Железо | 1mg | 3.57mg |
|
| Сахар | 1.2g | 0g |
|
| Медь | 0.079mg |
|
|
| Цинк | 2.1mg | 4.69mg |
|
| Фосфор | 289mg | 210mg |
|
| Натрий | 909mg | 68mg |
|
| Витамин A | 53IU | 5IU |
|
| Витамин A | 16µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.14mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg |
|
|
| Марганец | 0.004mg |
|
|
| Селен | 38.2µg | 30.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.27mg | |
| Витамин B3 | 4.12mg | 6.292mg |
|
| Витамин B5 | 0.307mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.758mg |
|
| Витамин B12 | 0.8µg | 1.89µg |
|
| Витамин K | 1.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 7µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.595g |
|
|
| Холин | 66.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.2g | 4.6g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.337g | 5.159g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.873g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.325mg |
|
|
| Треонин | 1.349mg |
|
|
| Изолейцин | 1.343mg |
|
|
| Лейцин | 2.46mg |
|
|
| Лизин | 2.74mg |
|
|
| Метионин | 0.762mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.143mg |
|
|
| Валин | 1.421mg |
|
|
| Гистидин | 1.05mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g |
|
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g |
|
|
| 0.019g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
52%
Итоговая оценка минералов
58%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey ham содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turkey ham содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turkey ham ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
T bone steak содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
T bone steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 841mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт T bone steak более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна