Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey ham и Куриная печень

Сравнить

Инфографика

Turkey ham vs Куриная печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +799%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~297mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +558.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1321.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1972.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey ham Куриная печень DV% diff.
Витамин B12 0.8µg 16.58µg 658%
Витамин A 16µg 3296µg 364%
Витамин B9 588µg 147%
Витамин B5 6.233mg 125%
Витамин B2 0.27mg 1.778mg 116%
Железо 1mg 8.99mg 100%
Холестерин 64mg 345mg 94%
Витамин B6 0.06mg 0.853mg 61%
Медь 0.492mg 55%
Натрий 909mg 71mg 36%
Витамин B3 4.12mg 9.728mg 35%
Холин 194.4mg 35%
Селен 38.2µg 54.6µg 30%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Марганец 0.255mg 11%
Витамин B1 0.23mg 0.305mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Цинк 2.1mg 2.67mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.873g 1.306g 3%
Насыщенные жиры 1.2g 1.563g 2%
Калий 253mg 230mg 1%
Фосфор 289mg 297mg 1%
Магний 16mg 19mg 1%
Углеводы 3.1g 0.73g 1%
Белки 16.3g 16.92g 1%
Жиры 4g 4.83g 1%
Калорийность 118kcal 119kcal 0%
Чистые углеводы 3.1g 0.73g N/A
Кальций 7mg 8mg 0%
Сахар 1.2g 0g N/A
Транс-жиры 0.065g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.337g 1.249g 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.725mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.512mg 0%
Лизин 1.332mg 0%
Метионин 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.824mg 0%
Валин 0.998mg 0%
Гистидин 0.507mg 0%
0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +324.7%
Содержит больше ДругоеДругое +192.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.92g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.249g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.