Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ветчина из индейки и Фахита

Сравнить

Сводка различий между продуктами ветчина из индейки и фахита

  • Ветчина из индейки имеет больше селена, витамина B1, витамина B12 и цинка, в то время как фахита имеет больше витамина B6 и мононенасыщенных жиров.
  • Ветчина из индейки покрывает вашу дневную потребность в селене на 39% больше, чем фахита.
  • Ветчина из индейки содержит в 2 раз больше витамина B1, чем фахита, В то время как ветчина из индейки содержит 0.23 мг витамина B1, фахита содержит только 0.1 мг.
  • Количество натрия в продукте фахита ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.

Инфографика

Ветчина из индейки vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 22% 38% 0% 57% 124% 119% 0% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше СеленСелен +128.7%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.99mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~277mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 0% 0% 58% 62% 77% 0% 14% 100% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +545%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ветчина из индейки Фахита DV% diff.
Селен 38.2µg 16.7µg 39%
Витамин B6 0.06mg 0.387mg 25%
Витамин B5 0.726mg 15%
Холин 67.8mg 12%
Витамин B1 0.23mg 0.1mg 11%
Витамин B12 0.8µg 0.54µg 11%
Холестерин 64mg 88mg 8%
Цинк 2.1mg 1.37mg 7%
Белки 16.3g 18.56g 5%
Натрий 909mg 799mg 5%
Витамин B3 4.12mg 4.779mg 4%
Витамин B2 0.27mg 0.213mg 4%
Марганец 0.066mg 3%
Медь 0.03mg 3%
Жиры 4g 5.73g 3%
Фосфор 289mg 277mg 2%
Насыщенные жиры 1.2g 1.596g 2%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.337g 2.333g 2%
Витамин B9 4µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.873g 1.089g 1%
Калорийность 118kcal 135kcal 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Калий 253mg 284mg 1%
Кальций 7mg 13mg 1%
Магний 16mg 22mg 1%
Углеводы 3.1g 2.23g 0%
Чистые углеводы 3.1g 2.23g N/A
Железо 1mg 0.99mg 0%
Сахар 1.2g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 3% 74% 3%
Белки: 16.3 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 73.5 г
Другое: 3.1 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39%
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 39% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.337 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.873 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.7%

Другие также сравнивают

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.