Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey leg и Куриное бедро

Сравнить

Инфографика

Turkey leg vs Куриное бедро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.8%
Содержит больше МедьМедь +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.1%
Содержит больше СеленСелен +28.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey leg Куриное бедро DV% diff.
Витамин B3 2.947mg 7.12mg 26%
Белки 19.54g 28.18g 17%
Селен 26.4µg 20.5µg 11%
Холестерин 71mg 102mg 10%
Жиры 6.72g 10.3g 6%
Медь 0.142mg 0.09mg 6%
Калорийность 144kcal 218kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 1.83g 2.43g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.06g 3.82g 4%
Витамин B5 1.09mg 1.285mg 4%
Насыщенные жиры 2.06g 2.78g 3%
Витамин B12 0.39µg 0.33µg 3%
Витамин B6 0.34mg 0.38mg 3%
Витамин B2 0.211mg 0.255mg 3%
Цинк 3.09mg 2.79mg 3%
Фосфор 177mg 199mg 3%
Железо 1.72mg 1.46mg 3%
Натрий 74mg 95mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин B1 0.077mg 0.088mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Углеводы 0g 1.18g 0%
Кальций 17mg 13mg 0%
Калий 273mg 259mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Марганец 0.022mg 0.027mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.219mg 0.329mg 0%
Треонин 0.861mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.998mg 1.486mg 0%
Лейцин 1.537mg 2.115mg 0%
Лизин 1.809mg 2.384mg 0%
Метионин 0.557mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.769mg 1.121mg 0%
Валин 1.028mg 1.397mg 0%
Гистидин 0.598mg 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 73%
Белки: 19.54 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.69 г
Другое: 1.05 г
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.03г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 35% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.83 г
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients
  2. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.