Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turkey leg и Страус

Сравнить

Инфографика

Turkey leg vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КалийКалий +32.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +57%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.8%
Содержит больше СеленСелен +42%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.152mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1502.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 73%
Белки: 19.54 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.69 г
Другое: 1.05 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +161.5%
Содержит больше ДругоеДругое +144.2%
Содержит больше БелкиБелки +45.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 35% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.83 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turkey leg Страус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turkey leg Страус Мнение
Калорийность 144kcal 145kcal Страус
Белки 19.54g 28.49g Страус
Жиры 6.72g 2.57g Turkey leg
Холестерин 71mg 85mg Turkey leg
Магний 21mg 25mg Страус
Кальций 17mg 6mg Turkey leg
Калий 273mg 362mg Страус
Железо 1.72mg 2.79mg Страус
Медь 0.142mg 0.152mg Страус
Цинк 3.09mg 4.85mg Страус
Фосфор 177mg 251mg Страус
Натрий 74mg 80mg Turkey leg
Витамин A 3IU 0IU Turkey leg
Витамин A 1µg 0µg Turkey leg
Витамин E 0.23mg Страус
Марганец 0.022mg 0.019mg Turkey leg
Селен 26.4µg 37.5µg Страус
Витамин B1 0.077mg 0.232mg Страус
Витамин B2 0.211mg 0.292mg Страус
Витамин B3 2.947mg 7.143mg Страус
Витамин B5 1.09mg 1.318mg Страус
Витамин B6 0.34mg 0.545mg Страус
Витамин B12 0.39µg 6.25µg Страус
Витамин B9 10µg 15µg Страус
Насыщенные жиры 2.06g 1g Страус
Мононенасыщенные жиры 2.06g 0.97g Turkey leg
Полиненасыщенные жиры 1.83g 0.44g Turkey leg
Триптофан 0.219mg 0.254mg Страус
Треонин 0.861mg 1.25mg Страус
Изолейцин 0.998mg 1.354mg Страус
Лейцин 1.537mg 2.315mg Страус
Лизин 1.809mg 2.516mg Страус
Метионин 0.557mg 0.796mg Страус
Фенилаланин 0.769mg 1.176mg Страус
Валин 1.028mg 1.407mg Страус
Гистидин 0.598mg 0.716mg Страус
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g Turkey leg
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g Turkey leg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turkey leg Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Turkey leg
97%
Страус
Итоговая оценка минералов
47%
Turkey leg
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.06g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turkey leg
Turkey leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turkey leg
Turkey leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turkey leg
Turkey leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turkey leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.