Крыло индейки или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крыло индейки и паштет
- Крыло индейки содержит меньше калорий, чем паштет. Крыло индейки содержит 197 калорий, в то время как паштет содержит 319 калорий.
- Крыло индейки имеет больше витамина B6; однако, паштет богаче витамином B12, витамином A, железом, витамином B2, медью и селеном.
- Паштет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 117% выше, чем крыло индейки.
- Паштет имеет в 7 раз меньше витамина B6, чем крыло индейки. Крыло индейки имеет 0.41 мг витамина B6, в то время как паштет имеет 0.06 мг.
- Крыло индейки содержит меньше насыщенных жиров.
- Паштет имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта паштет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта крыло индейки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и Pate, liver, not specified, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +419.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +605.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +720.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +757.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.39µg | 3.2µg | 117% |
| Витамин A | 3µg | 991µg | 110% |
| Холестерин | 70mg | 255mg | 62% |
| Железо | 1.26mg | 5.5mg | 53% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.6mg | 38% |
| Медь | 0.077mg | 0.4mg | 36% |
| Селен | 22.4µg | 41.6µg | 35% |
| Насыщенные жиры | 3.28g | 9.57g | 29% |
| Натрий | 55mg | 697mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.06mg | 27% |
| Жиры | 12.32g | 28g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.97g | 12.36g | 18% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 1.2mg | 13% |
| Витамин B9 | 7µg | 60µg | 13% |
| Цинк | 1.54mg | 2.85mg | 12% |
| Белки | 20.22g | 14.2g | 12% |
| Витамин B3 | 4.425mg | 3.3mg | 7% |
| Калорийность | 197kcal | 319kcal | 6% |
| Кальций | 14mg | 70mg | 6% |
| Фосфор | 165mg | 200mg | 5% |
| Марганец | 0.017mg | 0.12mg | 4% |
| Калий | 240mg | 138mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Магний | 21mg | 13mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.86g | 3.16g | 2% |
| Углеводы | 0g | 1.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.5g | N/A |
| Триптофан | 0.217mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.866mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 0.975mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 1.531mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 1.773mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.551mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.78mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 1.031mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.585mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.5% |
