Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крыло индейки или паштет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами крыло индейки и паштет

  • Крыло индейки содержит меньше калорий, чем паштет. Крыло индейки содержит 197 калорий, в то время как паштет содержит 319 калорий.
  • Крыло индейки имеет больше витамина B6; однако, паштет богаче витамином B12, витамином A, железом, витамином B2, медью и селеном.
  • Паштет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 117% выше, чем крыло индейки.
  • Паштет имеет в 7 раз меньше витамина B6, чем крыло индейки. Крыло индейки имеет 0.41 мг витамина B6, в то время как паштет имеет 0.06 мг.
  • Крыло индейки содержит меньше насыщенных жиров.
  • Паштет имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта паштет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта крыло индейки составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw и Pate, liver, not specified, canned.

Инфографика

Крыло индейки vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.5%
Содержит больше МедьМедь +419.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.2%
Содержит больше МарганецМарганец +605.9%
Содержит больше СеленСелен +85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +583.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +445.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +720.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыло индейки Паштет DV% diff.
Витамин B12 0.39µg 3.2µg 117%
Витамин A 3µg 991µg 110%
Холестерин 70mg 255mg 62%
Железо 1.26mg 5.5mg 53%
Витамин B2 0.11mg 0.6mg 38%
Медь 0.077mg 0.4mg 36%
Селен 22.4µg 41.6µg 35%
Насыщенные жиры 3.28g 9.57g 29%
Натрий 55mg 697mg 28%
Витамин B6 0.41mg 0.06mg 27%
Жиры 12.32g 28g 24%
Мононенасыщенные жиры 4.97g 12.36g 18%
Витамин B5 0.554mg 1.2mg 13%
Витамин B9 7µg 60µg 13%
Цинк 1.54mg 2.85mg 12%
Белки 20.22g 14.2g 12%
Витамин B3 4.425mg 3.3mg 7%
Калорийность 197kcal 319kcal 6%
Кальций 14mg 70mg 6%
Фосфор 165mg 200mg 5%
Марганец 0.017mg 0.12mg 4%
Калий 240mg 138mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.03mg 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.86g 3.16g 2%
Углеводы 0g 1.5g 1%
Чистые углеводы 0g 1.5g N/A
Триптофан 0.217mg 0.157mg 0%
Треонин 0.866mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.975mg 0.554mg 0%
Лейцин 1.531mg 1.05mg 0%
Лизин 1.773mg 0.838mg 0%
Метионин 0.551mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 0.582mg 0%
Валин 1.031mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыло индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.