Turnip greens canned или Collard — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+33.6%
Содержит
больше
Калий
+20.5%
Содержит
больше
Медь
+62.7%
Содержит
больше
Селен
+40%
Содержит
больше
Кальций
+19.5%
Содержит
больше
Фосфор
+52.4%
Содержит
меньше
Натрий
-48.3%
Содержит
больше
Марганец
+93.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Содержит
больше
Железо
+33.6%
Содержит
больше
Калий
+20.5%
Содержит
больше
Медь
+62.7%
Содержит
больше
Селен
+40%
Содержит
больше
Кальций
+19.5%
Содержит
больше
Фосфор
+52.4%
Содержит
меньше
Натрий
-48.3%
Содержит
больше
Марганец
+93.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Содержит
больше
Витамин E
+67%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+475%
Содержит
больше
Витамин A
+27.6%
Содержит
больше
Витамин C
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+220%
Содержит
больше
Витамин K
+41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.218
Содержит
больше
Витамин E
+67%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+475%
Содержит
больше
Витамин A
+27.6%
Содержит
больше
Витамин C
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B2
+76.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+220%
Содержит
больше
Витамин K
+41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.218
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+13.5%
Содержит
больше
Белки
+99.3%
Содержит
больше
Жиры
+140%
Содержит
больше
Углеводы
+101.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
2.81 г
Вода:
94.69 г
Другое:
0.84 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Содержит
больше
Другое
+13.5%
Содержит
больше
Белки
+99.3%
Содержит
больше
Жиры
+140%
Содержит
больше
Углеводы
+101.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.2%
Насыщенные жиры:
0.07 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.12 г
Насыщенные жиры:
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.173 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.51g | 1.65g | ||
Белки | 1.36g | 2.71g | |
Жиры | 0.3g | 0.72g | |
Углеводы | 2.81g | 5.65g | |
Калорийность | 19kcal | 33kcal | |
Сахар | 0.42g | 0.4g | |
Клетчатка | 1.3g | 4g | |
Кальций | 118mg | 141mg | |
Железо | 1.51mg | 1.13mg | |
Магний | 20mg | 21mg | |
Фосфор | 21mg | 32mg | |
Калий | 141mg | 117mg | |
Натрий | 29mg | 15mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.23mg | |
Медь | 0.083mg | 0.051mg | |
Марганец | 0.263mg | 0.51mg | |
Селен | 0.7µg | 0.5µg | |
Витамин A | 5954IU | 7600IU | |
Витамин A, RAE | 298µg | 380µg | |
Витамин E | 1.47mg | 0.88mg | |
Витамин C | 15.5mg | 18.2mg | |
Витамин B1 | 0.01mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.106mg | |
Витамин B3 | 0.36mg | 0.575mg | |
Витамин B5 | 0.214mg | 0.218mg | |
Витамин B6 | 0.04mg | 0.128mg | |
Витамин B9, общий | 92µg | 16µg | |
Витамин K | 287µg | 406.6µg | |
Триптофан | 0.027mg | ||
Треонин | 0.074mg | ||
Изолейцин | 0.086mg | ||
Лейцин | 0.13mg | ||
Лизин | 0.101mg | ||
Метионин | 0.028mg | ||
Фенилаланин | 0.075mg | ||
Валин | 0.104mg | ||
Гистидин | 0.04mg | ||
Насыщенные жиры | 0.07g | 0.047g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.026g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.12g | 0.173g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
138%
Итоговая оценка минералов
20%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Collard содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Collard содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Collard более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах