Сравнить продукты Turnip greens canned и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12700% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
2.81 г
Вода:
94.69 г
Другое:
0.84 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 287µg | 406.6µg | 100% |
| Витамин B9 | 92µg | 16µg | 19% |
| Марганец | 0.263mg | 0.51mg | 11% |
| Клетчатка | 1.3g | 4g | 11% |
| Витамин A | 298µg | 380µg | 9% |
| Холин | 0.3mg | 38.4mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.128mg | 7% |
| Железо | 1.51mg | 1.13mg | 5% |
| Медь | 0.083mg | 0.051mg | 4% |
| Витамин E | 1.47mg | 0.88mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Белки | 1.36g | 2.71g | 3% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин C | 15.5mg | 18.2mg | 3% |
| Кальций | 118mg | 141mg | 2% |
| Фосфор | 21mg | 32mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.575mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 33kcal | 1% |
| Натрий | 29mg | 15mg | 1% |
| Калий | 141mg | 117mg | 1% |
| Углеводы | 2.81g | 5.65g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.72g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.51g | 1.65g | N/A |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | 0.4g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.218mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.07g | 0.047g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.086mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.028mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
103%
Итоговая оценка минералов
20%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Коллард (капуста листовая) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах