Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Turnip greens canned и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Turnip greens canned vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 12% 57% 28% 6.3% 9% 3.8% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +172.3%
Содержит больше МедьМедь +98.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -31%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~115mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 52% 99% 29% 0% 2.5% 14% 6.8% 13% 9.2% 0% 718% 69% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +97.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +351.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens canned Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин C 15.5mg 70mg 61%
Витамин K 287µg 257.5µg 25%
Витамин B9 92µg 12µg 20%
Витамин A 298µg 151µg 16%
Марганец 0.263mg 11%
Витамин B6 0.04mg 0.18mg 11%
Медь 0.083mg 0.165mg 9%
Клетчатка 1.3g 3.2g 8%
Калий 141mg 384mg 7%
Витамин B1 0.01mg 0.08mg 6%
Фосфор 21mg 58mg 5%
Витамин E 1.47mg 2.01mg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.11mg 4%
Магний 20mg 32mg 3%
Витамин B3 0.36mg 0.8mg 3%
Белки 1.36g 2.86g 3%
Железо 1.51mg 1.64mg 2%
Углеводы 2.81g 4.67g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.12g 0.038g 1%
Калорийность 19kcal 27kcal 0%
Жиры 0.3g 0.42g 0%
Чистые углеводы 1.51g 1.47g N/A
Кальций 118mg 115mg 0%
Сахар 0.42g 1.32g N/A
Цинк 0.23mg 0.25mg 0%
Натрий 29mg 20mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.214mg 0.21mg 0%
Холин 0.3mg 0.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.07g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.092g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 2.81 г
Вода: 94.69 г
Другое: 0.84 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +110.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.2%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 10% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.12 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168119/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.