Сравнить продукты Turnip greens canned и Горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +351.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
2.81 г
Вода:
94.69 г
Другое:
0.84 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +360% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 27kcal |
|
| Белки | 1.36g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.42g |
|
| Витамин C | 15.5mg | 70mg |
|
| 1.51g | 1.47g |
|
|
| Углеводы | 2.81g | 4.67g |
|
| Магний | 20mg | 32mg |
|
| Кальций | 118mg | 115mg |
|
| Калий | 141mg | 384mg |
|
| Железо | 1.51mg | 1.64mg |
|
| Сахар | 0.42g | 1.32g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 3.2g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.165mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.25mg |
|
| Фосфор | 21mg | 58mg |
|
| Натрий | 29mg | 20mg |
|
| Витамин A | 5954IU | 3024IU |
|
| Витамин A | 298µg | 151µg |
|
| Витамин E | 1.47mg | 2.01mg |
|
| Марганец | 0.263mg |
|
|
| Селен | 0.7µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.21mg |
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.18mg |
|
| Витамин K | 287µg | 257.5µg |
|
| Витамин B9 | 92µg | 12µg |
|
| Холин | 0.3mg | 0.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.07g | 0.01g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.092g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
94%
Итоговая оценка минералов
20%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens canned содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens canned ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens canned дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах