Сравнить продукты Turnip greens и Lambsquarters
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-32.6%
Содержит
больше
Кальций
+125.5%
Содержит
больше
Железо
+50%
Содержит
больше
Магний
+54.5%
Содержит
больше
Фосфор
+148.3%
Содержит
больше
Калий
+122.7%
Содержит
больше
Цинк
+214.3%
Содержит
больше
Медь
+15.8%
Содержит
больше
Марганец
+132%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
меньше
Натрий
-32.6%
Содержит
больше
Кальций
+125.5%
Содержит
больше
Железо
+50%
Содержит
больше
Магний
+54.5%
Содержит
больше
Фосфор
+148.3%
Содержит
больше
Калий
+122.7%
Содержит
больше
Цинк
+214.3%
Содержит
больше
Медь
+15.8%
Содержит
больше
Марганец
+132%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+197.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+293.3%
Содержит
больше
Витамин A
+52.1%
Содержит
больше
Витамин C
+192%
Содержит
больше
Витамин B1
+255.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+511.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+192%
Содержит
больше
Витамин B6
+52.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+197.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+293.3%
Содержит
больше
Витамин A
+52.1%
Содержит
больше
Витамин C
+192%
Содержит
больше
Витамин B1
+255.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+511.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+192%
Содержит
больше
Витамин B6
+52.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Белки
+268.4%
Содержит
больше
Жиры
+247.8%
Содержит
больше
Углеводы
+67.4%
Содержит
больше
Другое
+217.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Белки
+268.4%
Содержит
больше
Жиры
+247.8%
Содержит
больше
Углеводы
+67.4%
Содержит
больше
Другое
+217.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+285.7%
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
0.351 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+285.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.86g | 3.3g |
|
|
| Белки | 1.14g | 4.2g |
|
| Жиры | 0.23g | 0.8g |
|
| Углеводы | 4.36g | 7.3g |
|
| Калорийность | 20kcal | 43kcal |
|
| Сахар | 0.53g |
|
|
| Клетчатка | 3.5g | 4g |
|
| Кальций | 137mg | 309mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.2mg |
|
| Магний | 22mg | 34mg |
|
| Фосфор | 29mg | 72mg |
|
| Калий | 203mg | 452mg |
|
| Натрий | 29mg | 43mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.44mg |
|
| Медь | 0.253mg | 0.293mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.782mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 7625IU | 11600IU |
|
| Витамин A, RAE | 381µg | 580µg |
|
| Витамин E | 1.88mg |
|
|
| Витамин C | 27.4mg | 80mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.44mg |
|
| Витамин B3 | 0.411mg | 1.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.092mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.274mg |
|
| Витамин B9, общий | 118µg | 30µg |
|
| Витамин K | 367.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.163mg |
|
| Изолейцин | 0.059mg | 0.253mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.35mg |
|
| Лизин | 0.074mg | 0.354mg |
|
| Метионин | 0.026mg | 0.049mg |
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.166mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.226mg |
|
| Гистидин | 0.028mg | 0.116mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.059g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.15g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.351g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
101%
Итоговая оценка минералов
26%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lambsquarters содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lambsquarters более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах