Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Watermelon seeds и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше МагнийМагний +96.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +720.7%
Содержит больше МарганецМарганец +225.4%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~55mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~10.3mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1141.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +517.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +544.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Тыквенное семечко DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.094g 8.844g 128%
Фосфор 755mg 92mg 95%
Клетчатка 18.4g 74%
Магний 515mg 262mg 60%
Железо 7.28mg 3.31mg 50%
Марганец 1.614mg 0.496mg 49%
Жиры 47.37g 19.4g 43%
Насыщенные жиры 9.779g 3.67g 28%
Витамин B3 3.55mg 0.286mg 20%
Белки 28.33g 18.55g 20%
Витамин B1 0.19mg 0.034mg 13%
Углеводы 15.31g 53.75g 13%
Витамин B9 58µg 9µg 12%
Калий 648mg 919mg 8%
Витамин B2 0.145mg 0.052mg 7%
Витамин B5 0.346mg 0.056mg 6%
Калорийность 557kcal 446kcal 6%
Натрий 99mg 18mg 4%
Витамин B6 0.089mg 0.037mg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.407g 6.032g 3%
Цинк 10.24mg 10.3mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 15.31g 35.35g N/A
Кальций 54mg 55mg 0%
Медь 0.686mg 0.69mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.39mg 0.326mg 0%
Треонин 1.112mg 0.683mg 0%
Изолейцин 1.342mg 0.956mg 0%
Лейцин 2.149mg 1.572mg 0%
Лизин 0.887mg 1.386mg 0%
Метионин 0.834mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 2.031mg 0.924mg 0%
Валин 1.556mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +52.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.2%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.