Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Compare
  6. Watermelon seeds vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Watermelon seeds и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Watermelon seeds
Watermelon seeds
4
:
5
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Железо +119.9%
Содержит больше Магний +96.6%
Содержит больше Фосфор +720.7%
Содержит больше Марганец +225.4%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Цинк - 10.3
Одинаковое количество вещества Медь - 0.69
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Железо +119.9%
Содержит больше Магний +96.6%
Содержит больше Фосфор +720.7%
Содержит больше Марганец +225.4%
Содержит больше Калий +41.8%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Цинк - 10.3
Одинаковое количество вещества Медь - 0.69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Watermelon seeds
Watermelon seeds
6
:
2
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2 +178.8%
Содержит больше Витамин B3 +1141.3%
Содержит больше Витамин B5 +517.9%
Содержит больше Витамин B6 +140.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +544.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2 +178.8%
Содержит больше Витамин B3 +1141.3%
Содержит больше Витамин B5 +517.9%
Содержит больше Витамин B6 +140.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +544.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
4
:
1
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Белки +52.7%
Содержит больше Жиры +144.2%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Углеводы +251.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.8
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Белки +52.7%
Содержит больше Жиры +144.2%
Содержит больше Вода +12.2%
Содержит больше Углеводы +251.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
2
:
1
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.5%
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Тыквенное семечко Мнение
15.31g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 28.33g 18.55g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 19.4g Watermelon seeds
Углеводы 15.31g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 557kcal 446kcal Watermelon seeds
Клетчатка 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 54mg 55mg Тыквенное семечко
Железо 7.28mg 3.31mg Watermelon seeds
Магний 515mg 262mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 92mg Watermelon seeds
Калий 648mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 99mg 18mg Тыквенное семечко
Цинк 10.24mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.686mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 1.614mg 0.496mg Watermelon seeds
Витамин A 0IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.19mg 0.034mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.145mg 0.052mg Watermelon seeds
Витамин B3 3.55mg 0.286mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg 0.056mg Watermelon seeds
Витамин B6 0.089mg 0.037mg Watermelon seeds
Витамин B9, общий 58µg 9µg Watermelon seeds
Триптофан 0.39mg 0.326mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.683mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.956mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 1.572mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.834mg 0.417mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 0.924mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 1.491mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.515mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 9.779g 3.67g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 7.407g 6.032g Watermelon seeds
Полиненасыщенные жиры 28.094g 8.844g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Watermelon seeds
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.