Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Wax gourd
  5. Compare
  6. Wax gourd vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Wax gourd и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Wax gourd vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Wax gourd
Wax gourd
0
:
10
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +152.6%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +311.8%
Содержит больше Калий +1480%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Цинк +55.9%
Содержит больше Медь +613.6%
Содержит больше Марганец +235.7%
Содержит больше Селен +200%
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Железо +152.6%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Фосфор +311.8%
Содержит больше Калий +1480%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Цинк +55.9%
Содержит больше Медь +613.6%
Содержит больше Марганец +235.7%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Wax gourd
Wax gourd
2
:
8
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +28%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +12500%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +365.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +989.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.034
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +28%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +12500%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +365.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин K +989.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +44.8%
Содержит больше Белки +897.5%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +44.8%
Содержит больше Белки +897.5%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.8%
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wax gourd Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wax gourd Alfalfa seeds Мнение
2.04g 0.2g Wax gourd
Белки 0.4g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.2g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 3.04g 2.1g Wax gourd
Калорийность 14kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 1.18g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 18mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.38mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 10mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 17mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 5mg 79mg Alfalfa seeds
Натрий 107mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.59mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.022mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.056mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.2µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 0IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.08mg 0.02mg Wax gourd
Витамин C 10.5mg 8.2mg Wax gourd
Витамин B1 0.034mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.001mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.384mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.121mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.032mg 0.034mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 4µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 2.8µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.002mg Wax gourd
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.009mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.003mg Wax gourd
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.016g 0.069g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wax gourd Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Wax gourd
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
8%
Wax gourd
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.