Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная и gourd
- Gourd и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержат примерно одинаковое количество калорий. Gourd содержит 14 калорий, а восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит 14 калорий.
- Gourd имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), cooked, boiled, drained, without salt и Gourd, white-flowered (calabash), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 107mg | 2mg | 5% |
| Калий | 5mg | 150mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Железо | 0.38mg | 0.2mg | 2% |
| Клетчатка | 1g | 0.5g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Фосфор | 17mg | 13mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.032mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.121mg | 0.152mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.009g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Цинк | 0.59mg | 0.7mg | 1% |
| Холин | 4.9mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 26mg | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 14kcal | 0% |
| Белки | 0.4g | 0.62g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.02g | 0% |
| Витамин C | 10.5mg | 10.1mg | 0% |
| Углеводы | 3.04g | 3.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.04g | 2.89g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Медь | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Марганец | 0.056mg | 0.066mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.384mg | 0.32mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.021mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +877.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |