Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Масло зародышей пшеницы или заправка из голубого сыра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами масло зародышей пшеницы и заправка из голубого сыра?

  • Масло зародышей пшеницы содержит больше калорий, чем заправка из голубого сыра. В то время как масло зародышей пшеницы содержит 884 калорий, заправка из голубого сыра содержит только 484 калорий.
  • Масло зародышей пшеницы содержит больше витамина E, однако заправка из голубого сыра богаче витамином K, витамином B12, фосфором, витамином B5 и витамином B2.
  • Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 967% лучше покрывает масло зародышей пшеницы, чем заправка из голубого сыра
  • Заправка из голубого сыра содержит в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем масло зародышей пшеницы. Масло зародышей пшеницы содержит 18.8 г насыщенных жиров, в то время как заправка из голубого сыра содержит 8.275 г.

Мы использовали Oil, wheat germ и Salad dressing, blue or roquefort cheese dressing, commercial, regular в этой статье.

Инфографика

Масло зародышей пшеницы vs Заправка из голубого сыра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 11% 7.8% 3.4% 3% 5.7% 32% 84% 0.78% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2988% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 4.7% 86% 1.5% 2.5% 23% 1.9% 23% 8.5% 34% 215% 3.8% 9.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3390.7%
Содержит больше ХолинХолин +11.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +247.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло зародышей пшеницы Заправка из голубого сыра DV% diff.
Витамин E 149.4mg 4.28mg 967%
Полиненасыщенные жиры 61.7g 27.545g 228%
Жиры 100g 51.1g 75%
Витамин K 24.7µg 85.9µg 51%
Насыщенные жиры 18.8g 8.275g 48%
Натрий 0mg 642mg 28%
Калорийность 884kcal 484kcal 20%
Витамин B12 0µg 0.27µg 11%
Фосфор 0mg 74mg 11%
Холестерин 0mg 31mg 10%
Витамин B5 0mg 0.388mg 8%
Витамин B2 0mg 0.1mg 8%
Мононенасыщенные жиры 15.1g 13.279g 5%
Кальций 0mg 37mg 4%
Белки 0g 1.37g 3%
Калий 0mg 88mg 3%
Витамин B6 0mg 0.037mg 3%
Селен 0µg 1µg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Цинк 0mg 0.21mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Углеводы 0g 4.77g 2%
Магний 0mg 8mg 2%
Витамин B1 0mg 0.01mg 1%
Медь 0mg 0.009mg 1%
Витамин B3 0mg 0.1mg 1%
Железо 0mg 0.09mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.37g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0g 3.48g N/A
Марганец 0.006mg 0%
Транс-жиры 1.34g N/A
Холин 20mg 17.9mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
51% 5% 40% 3%
Белки: 1.37 г
Жиры: 51.1 г
Углеводы: 4.77 г
Вода: 39.71 г
Другое: 3.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +95.7%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 15.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 61.7 г
17% 27% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.275 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.279 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 27.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло зародышей пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171014/nutrients
  2. Заправка из голубого сыра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.