Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Масло зародышей пшеницы или russian dressing - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами масло зародышей пшеницы и russian dressing

  • Масло зародышей пшеницы содержит больше калорий, чем russian dressing. В то время как масло зародышей пшеницы содержит 884 калорий, russian dressing содержит только 355 калорий.
  • Масло зародышей пшеницы имеет больше витамина E, однако russian dressing содержит больше витамина K, витамина A, витамина B5, железа, витамина B6, витамина C и меди.
  • Масло зародышей пшеницы покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 974% больше, чем russian dressing.
  • Масло зародышей пшеницы имеет в 8 раз больше насыщенных жиров, чем russian dressing. В то время как масло зародышей пшеницы имеет 18.8 г насыщенных жиров, russian dressing имеет только 2.39 г.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, wheat germ и Salad dressing, russian dressing.

Инфографика

Масло зародышей пшеницы vs Russian dressing infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 15% 23% 19% 6% 8.6% 148% 8.2% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2988% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 9.7% 66% 0% 7.3% 11% 11% 24% 22% 0% 134% 3.8% 2.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4400%
Содержит больше ХолинХолин +334.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +117.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло зародышей пшеницы Russian dressing DV% diff.
Витамин E 149.4mg 3.32mg 974%
Полиненасыщенные жиры 61.7g 14.83g 312%
Жиры 100g 26.18g 114%
Насыщенные жиры 18.8g 2.39g 75%
Натрий 0mg 1133mg 49%
Калорийность 884kcal 355kcal 26%
Витамин K 24.7µg 53.7µg 24%
Мононенасыщенные жиры 15.1g 5.928g 23%
Углеводы 0g 31.9g 11%
Железо 0mg 0.6mg 8%
Витамин B5 0mg 0.4mg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B6 0mg 0.097mg 7%
Медь 0mg 0.058mg 6%
Калий 0mg 173mg 5%
Витамин B2 0mg 0.046mg 4%
Витамин B3 0mg 0.594mg 4%
Витамин A 0µg 29µg 3%
Холин 20mg 4.6mg 3%
Селен 0µg 1.6µg 3%
Марганец 0.063mg 3%
Фосфор 0mg 20mg 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин B1 0mg 0.029mg 2%
Цинк 0mg 0.22mg 2%
Магний 0mg 10mg 2%
Кальций 0mg 13mg 1%
Белки 0g 0.69g 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 31.2g N/A
Сахар 0g 17.68g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
26% 32% 39% 3%
Белки: 0.69 г
Жиры: 26.18 г
Углеводы: 31.9 г
Вода: 38.53 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +282%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 15.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 61.7 г
10% 26% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.928 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.83 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло зародышей пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171014/nutrients
  2. Russian dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.