Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Russian dressing состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Russian dressing

Russian dressing
Калории ⓘ Calories for selected serving 355
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 31 г.
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving (2 tbsp) (30 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -3 (щелочной)
TOP 4% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
TOP 9% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
TOP 10% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 90% of foods
TOP 22% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 78% of foods
TOP 23% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 77% of foods

Russian dressing калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 355
1 tbsp 53 15 г
1 cup 870 245 г

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3.9% 23% 7.1% 8.6% 15% 148% 6% 19% 8.2% 8.7%
Кальций: 39мг of 1,000мг 3.9%
Железо: 1.8мг of 8мг 23%
Магний: 30мг of 420мг 7.1%
Фосфор: 60мг of 700мг 8.6%
Калий: 519мг of 3,400мг 15%
Натрий: 3399мг of 2,300мг 148%
Цинк: 0.66мг of 11мг 6%
Медь: 0.17мг of 1мг 19%
Марганец: 0.19мг of 2мг 8.2%
Селен: 4.8µg of 55µg 8.7%

Минералы - Относительный график

Натрий
1133 мг
TOP 4%
Марганец
0.06 мг
TOP 65%
Калий
173 мг
TOP 66%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Железо
0.6 мг
TOP 73%
Медь
0.06 мг
TOP 76%
Селен
1.6 µg
TOP 79%
Цинк
0.22 мг
TOP 83%
Магний
10 мг
TOP 84%
Фосфор
20 мг
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 35% 66% 0% 20% 7.3% 11% 11% 24% 22% 3.8% 0% 2.5% 134%
Витамин A: 1731IU of 5,000IU 35%
Витамин E: 10мг of 15мг 66%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 18мг of 90мг 20%
Витамин B1: 0.09мг of 1мг 7.3%
Витамин B2: 0.14мг of 1мг 11%
Витамин B3: 1.8мг of 16мг 11%
Витамин B5: 1.2мг of 5мг 24%
Витамин B6: 0.29мг of 1мг 22%
Витамин B9, общий: 15µg of 400µg 3.8%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 14мг of 550мг 2.5%
Витамин K: 161µg of 120µg 134%

Витамины - Относительный график

Витамин A
577 IU
TOP 23%
Витамин C
6 мг
TOP 28%
Витамин E
3.3 мг
TOP 38%
Витамин K
54 µg
TOP 43%
Витамин B5
0.4 мг
TOP 65%
Витамин B6
0.1 мг
TOP 66%
Витамин B3
0.59 мг
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B2
0.05 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.03 мг
TOP 83%
Холин
4.6 мг
TOP 92%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

26% 31% 38% 3%
Белки:
Daily Value: 1%
0.7 г of 50 г
0.7 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
26.2 г of 65 г
26.2 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
31.9 г of 300 г
31.9 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
38.5 г of 2,000 г
38.5 г (2% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г

Информация о типе жиров

10% 26% 64%
Насыщенные жиры: 2.4 г
Мононенасыщенные жиры: 5.9 г
Полиненасыщенные жиры: 15 г

Распределение пищевых волокон для продукта Russian dressing

55% 2% 42%
Сахар: 18 г
Клетчатка: 0.7 г
Другое: 14 г

Значения всех питательных веществ для продукта Russian dressing в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 355kcal 18% 22% В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.69g 2% 88% В 4.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 26g 40% 9% В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 6mg 7% 28% В 8.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
31g N/A 25% В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 32g 11% 26% В 1.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.6mg 8% 73% В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 13mg 1% 68% В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 173mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 18g N/A 34% В 2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.7g 3% 54% В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.06mg 6% 76% В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.22mg 2% 83% В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 20mg 3% 88% В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1133mg 49% 4% В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 577IU 12% 23% В 29 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 29µg 3% 39%
Витамин E 3.3mg 22% 38% В 2.3 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.06mg 3% 65%
Селен 1.6µg 3% 79%
Витамин B1 0.03mg 2% 83% В 9.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.05mg 4% 82% В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.59mg 4% 76% В 16.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.4mg 8% 65% В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.1mg 7% 66% В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 54µg 45% 43% В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.17g N/A 58% В 87.6 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 4.6mg 1% 92%
Насыщенные жиры 2.4g 12% 43% В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.9g N/A 27% В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 15g N/A 10% В 3.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 355
% дневной дозы*
40%
Жиры 26г
11%
Насыщенные жиры 2.4г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
49%
Соль 1133мг
11%
Углеводы 32г
2.8%
Пищевые волокна 0.7г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.69г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 13мг 1.3%

Железо 0.6мг 7.5%

Калий 173мг 5.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Russian dressing
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171005/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.