Russian dressing состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Russian dressing
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 355 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 31 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving (2 tbsp) (30 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -3 (alkaline) |
Russian dressing калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта russian dressing | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 355 | |
| 1 tbsp | 53 | 15 г |
| 1 cup | 870 | 245 г |
Дополнительные питательные вещества
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 28 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 8.7 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
87µg из 900µg
9.7%
Витамин E:
10мг из 15мг
66%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
18мг из 90мг
20%
Витамин B1:
0.09мг из 1мг
7.3%
Витамин B2:
0.14мг из 1мг
11%
Витамин B3:
1.8мг из 16мг
11%
Витамин B5:
1.2мг из 5мг
24%
Витамин B6:
0.29мг из 1мг
22%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
161µg из 120µg
134%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.7 г of 50 г
0.7 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
26.2 г of 65 г
26.2 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
31.9 г of 300 г
31.9 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
38.5 г of 2,000 г
38.5 г (2% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.4 г
Мононенасыщенные жиры:
5.9 г
Полиненасыщенные жиры:
15 г
Распределение пищевых волокон для продукта Russian dressing
Сахар:
18 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
14 г
Значения всех питательных веществ для продукта Russian dressing в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 29µg | 3% | 22% | |
| Калорийность | 355kcal | 18% | 23% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 28g | N/A | 78% | |
| Белки | 0.69g | 2% | 89% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 40% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 8.7 | N/A | 3% | |
| Витамин C | 6mg | 7% | 19% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 32g | 11% | 26% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 31g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 10mg | 2% | 76% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 13mg | 1% | 65% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 173mg | 5% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.6mg | 8% | 72% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 18g | N/A | 13% |
В 2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 48% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 63% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.22mg | 2% | 76% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 20mg | 3% | 82% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1133mg | 49% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.3mg | 22% | 6% |
В 2.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.06mg | 3% | 41% | |
| Селен | 1.6µg | 3% | 60% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 76% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 76% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.59mg | 4% | 69% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 7% | 56% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 54µg | 45% | 3% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | 16% |
В 87.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.4g | 12% | 40% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 4.6mg | 1% | 47% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.9g | N/A | 20% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 15g | N/A | 3% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 355
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
11%
Насыщенные жиры 2.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
49%
Соль 1133мг
11%
Углеводы
32г
2.8%
Пищевые волокна
0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.69г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
13мг
1.3%
Железо
0.6мг
7.5%
Калий
173мг
5.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже