Фасоль крылатая или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль крылатая и фасоль пинто сырой?
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем фасоль крылатая. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как фасоль крылатая содержит 147 калорий.
- Фасоль пинто сырой превосходит фасоль крылатая по содержанию витамина B9, селена, фосфора, витамина B1, витамина B6, калия, магния, меди, витамина B5 и железа.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 129% больше, чем фасоль крылатая.
Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, pinto, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +397.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +862.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +403.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +908.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 10µg | 525µg | 129% |
| Клетчатка | 15.5g | 62% | |
| Селен | 2.9µg | 27.9µg | 45% |
| Фосфор | 153mg | 411mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.295mg | 0.713mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.474mg | 33% |
| Калий | 280mg | 1393mg | 33% |
| Магний | 54mg | 176mg | 29% |
| Белки | 10.62g | 21.42g | 22% |
| Углеводы | 14.94g | 62.55g | 16% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.156mg | 0.785mg | 13% |
| Медь | 0.773mg | 0.893mg | 13% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Калорийность | 147kcal | 347kcal | 10% |
| Железо | 4.33mg | 5.07mg | 9% |
| Цинк | 1.44mg | 2.28mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.551g | 0.407g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Жиры | 5.84g | 1.23g | 7% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.212mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.153g | 0.229g | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Кальций | 142mg | 113mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.825g | 0.235g | 3% |
| Витамин B3 | 0.83mg | 1.174mg | 2% |
| Марганец | 1.199mg | 1.148mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.94g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.233mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.36mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.448mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.762mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.652mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.109mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.436mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.467mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.62 г
Жиры:
5.84 г
Углеводы:
14.94 г
Вода:
67.19 г
Другое:
1.41 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +374.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +493% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +318.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.825 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.153 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +840.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |