Сравнить продукты Winter squash raw и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.142mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.048mg | 8% |
| Витамин C | 11mg | 17mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.154mg | 0.218mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.155mg | 5% |
| Железо | 0.7mg | 0.35mg | 4% |
| Магний | 32mg | 17mg | 4% |
| Калий | 347mg | 262mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B9 | 17µg | 29µg | 3% |
| Кальций | 33mg | 15mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.1g | 2% |
| Медь | 0.065mg | 0.051mg | 2% |
| Углеводы | 10.42g | 3.35g | 2% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.487mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 1.21g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 16kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 18µg | 10µg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.29mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Фосфор | 36mg | 38mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Марганец | 0.167mg | 0.175mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.045mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.034mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
87.78 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.9% |