Сравнить продукты Winter squash raw и Тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
87.78 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +740% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 18µg | 426µg | 45% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.154mg | 0.061mg | 7% |
| Медь | 0.065mg | 0.127mg | 7% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.5g | 4% |
| Витамин C | 11mg | 9mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.298mg | 2% |
| Марганец | 0.167mg | 0.125mg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.32mg | 2% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.6mg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 26kcal | 1% |
| Фосфор | 36mg | 44mg | 1% |
| Железо | 0.7mg | 0.8mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 21mg | 1% |
| Углеводы | 10.42g | 6.5g | 1% |
| Белки | 0.8g | 1g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 6g | N/A |
| Калий | 347mg | 340mg | 0% |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 16µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.045mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.034mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
23%
Итоговая оценка минералов
16%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Winter squash raw ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash raw дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах