Сравнить продукты Winter squash raw и тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 18µg | 426µg | 45% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.11mg | 8% |
| Медь | 0.065mg | 0.127mg | 7% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.154mg | 0.061mg | 7% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.5g | 4% |
| Витамин C | 11mg | 9mg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.32mg | 2% |
| Марганец | 0.167mg | 0.125mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.298mg | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 26kcal | 1% |
| Углеводы | 10.42g | 6.5g | 1% |
| Кальций | 33mg | 21mg | 1% |
| Железо | 0.7mg | 0.8mg | 1% |
| Фосфор | 36mg | 44mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 1g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 2g | 3.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 500kcal | 260kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 250g | 385g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 6g | N/A |
| Калий | 347mg | 340mg | 0% |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 16µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.045mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.034mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
10.42 г
Вода:
87.78 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +740% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.7% |