Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Yautia и Salsify raw

Сравнить

Инфографика

Yautia vs Salsify raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Цинк +31.6%
Содержит больше Медь +188.8%
Содержит больше Кальций +566.7%
Содержит больше Фосфор +47.1%
Содержит больше Марганец +44.1%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 37% 18% 22% 53% 3% 14% 86% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 27% 17% 33% 34% 3% 11% 30% 35% 5%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Цинк +31.6%
Содержит больше Медь +188.8%
Содержит больше Кальций +566.7%
Содержит больше Фосфор +47.1%
Содержит больше Марганец +44.1%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Натрий - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yautia
3
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин C +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 18% 25% 10% 13% 13% 55% 13% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 27% 20% 51% 10% 23% 64% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин C +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +27%
Содержит больше Другое +61.1%
Содержит больше Белки +126%
Одинаковое количество вещества Вода - 77
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
3% 19% 77%
Белки: 3.3 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 18.6 г
Вода: 77 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +27%
Содержит больше Другое +61.1%
Содержит больше Белки +126%
Одинаковое количество вещества Вода - 77

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yautia Salsify raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yautia Salsify raw Мнение
22.13g 15.3g Yautia
Белки 1.46g 3.3g Salsify raw
Жиры 0.4g 0.2g Yautia
Углеводы 23.63g 18.6g Yautia
Калорийность 98kcal 82kcal Yautia
Клетчатка 1.5g 3.3g Salsify raw
Кальций 9mg 60mg Salsify raw
Железо 0.98mg 0.7mg Yautia
Магний 24mg 23mg Yautia
Фосфор 51mg 75mg Salsify raw
Калий 598mg 380mg Yautia
Натрий 21mg 20mg Salsify raw
Цинк 0.5mg 0.38mg Yautia
Медь 0.257mg 0.089mg Yautia
Марганец 0.186mg 0.268mg Salsify raw
Селен 0.7µg 0.8µg Salsify raw
Витамин A 8IU 0IU Yautia
Витамин C 5.2mg 8mg Salsify raw
Витамин B1 0.097mg 0.08mg Yautia
Витамин B2 0.04mg 0.22mg Salsify raw
Витамин B3 0.667mg 0.5mg Yautia
Витамин B5 0.209mg 0.371mg Salsify raw
Витамин B6 0.237mg 0.277mg Salsify raw
Витамин B9, общий 17µg 26µg Salsify raw
Насыщенные жиры 0.082g Salsify raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yautia Salsify raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Yautia
18%
Salsify raw
Итоговая оценка минералов
26%
Yautia
21%
Salsify raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Salsify raw
Salsify raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Salsify raw
Salsify raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Salsify raw
Гликемический индекс продукта Salsify raw ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yautia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Salsify raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.